《压力与情绪管理》
《压力与情绪管理》详细内容
《压力与情绪管理》
《压力与情绪管理》
【课程背景】
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，
美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20
%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很
大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为
迫切的课题之一。
【课程收益】
• 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；
• 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
• 掌握行之有效的压力与情绪管理方法；
• 找出不合理信念，从思想信念上改变来预防负面情绪的发生
【培训特色】
1、大量生动案例启发深层次思考。
2、充分互动激荡学员大脑，困惑碰撞和经验共享。
3、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学习，理性反思自我。
【课程对象】
企业中各层面的人员
【课程时长】
1天（6小时/天）
【课程大纲】
第一模块：认知压力
小组讨论：请列出在平时工作和生活中存在的主要压力
一、压力无处不在
二、什么是压力
三、压力产生的原因
四、压力辨析：压力——工作效能图
五、压力过大的危害
六、压力的影响因素
第二模块：如何管理压力
压力诊断
看图诊压力；压力诊断测试；探索压力源
压力管理的方法
第一步：消除或减少压力源
1、人际关系改善方法
2、事务因素应对的优先顺序法
3、时间因素应对的优先矩阵法
第二步：调整压力带来的反应
1、认知情绪
■ 情绪的定义、情绪的种类、情绪的影响、认识自我情绪的四种方法
自我情绪管理方法
■ 宣泄法、转移法、代偿法、升华法、放松法
3、管理他人情绪方法
■ 传统无效的四种方法；有效的EQ管理法
第三步：改变不合理信念
游戏互动：夹鼻子
1、合理情绪理论——ABC理论
2、不合理信念的三大特征
3、合理情绪理论的应用步骤
李罡老师的其它课程
《PTT国际专业讲师训练》 01.09
《PTT国际专业讲师训练》（中级班）传统TTT课程的全面升级，从纸上谈兵到驰骋沙场！——全面系统培养招之即来、来之能战、战之能胜的内训师队伍！【课程收益】•提高讲师授课能力，达到将培训课程内容精确传授到每位学员的效果。•规范讲师专业化、职业化技能、形象，提高讲师职业化意识，真正做到为人师表和教学相长的目的。•帮助讲师将授课内容、授课质量提升到更具专业高度的目
讲师：李罡详情
《知已识人的心灵密码——九型人格》 01.09
《知己识人的心灵密码——九型人格》【课程背景】九型人格，或称作九柱性格学，是一种性格分类，基本上把人的性格分成九类。阐明九型人格相关的图案称为九形图、九宫图、九柱图、九芒星等。九型人格（Enneagram），又名性格型态学、九种性格。它近年来倍受美国斯坦福等国际著名大学MBA学员推崇并成为现今最热门的课程之一，近十几年来已风行欧美学术界及工商界。全球500强
讲师：李罡详情
《职场沟通技巧课纲》 01.09
《职场沟通技巧》【课程背景】沟通能力从来没有像现在这样成为个人成功的必要条件！一个人成功的因素75％靠沟通，25％靠天才和能力。对企业内部而言，人们越来越强调建立学习型的企业，越来越强调团队合作精神，因此有效的企业内部沟通交流是成功的关键；对企业外部而言，为了实现企业之间的强强联合与优势互补，人们需要掌握谈判与合作等沟通技巧；对企业自身而言，为了更好地在现有
讲师：李罡详情
《阳光心态课纲》 01.09
《阳光心态赢在职场》【课程背景】很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！而这些现象的根源是员工的心态出了问题，心态决定行为，行为导致结果，当我们看到结果不好是因为行为出了差错，而要改变员工的行为，必须先从改
讲师：李罡详情
《有效沟通与团队执行力》 01.09
团队沟通与执行力主讲：李罡【课程收益】•认识沟通对于团队工作的重要性；•掌握沟通的技巧和方法；•掌握提升执行力的方法。【授课方式】管理游戏、小组讨论、视频赏析、讲师讲授、案例分析【课程时长】1天（6小时/天）【课程大纲】|课程模块|课程内容|课程目的||一、团队沟通|１、管理游戏体验：合力致胜七巧板|通过游戏的感性参|||小组讨论：|与，让学员结合游|||是
讲师：李罡详情
《员工职业化训练课程》 01.09
《员工职业化训练课程》【课程背景】本课程主要针对职场中刚入职的新员工层面设计。新员工刚刚进入职场，如何快速融入团队，如何更好地适应职场工作与生活？职场中需要员工具备哪些心态与意识？以及应该掌握怎样的技能与技巧？本课程主要从三个方面展开：一、商务礼仪：帮助新员工树立良好的职场形象，掌握必备的一些职场礼仪规范；二、职场沟通技巧：帮助新员工树立沟通意识，掌握在职场
讲师：李罡详情
《阳光心态，蓄能职场》 01.09
《阳光心态蓄能职场》【课程背景】很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！而这些现象的根源是员工的心态出了问题，心态决定行为，行为导致结果，当我们看到结果不好是因为行为出了差错，而要改变员工的行为，必须先从改
讲师：李罡详情
《团队管理与辅导技巧》 01.09
《团队管理与员工辅导》【课程收益】•探讨团队运作中常见的一些问题和解决方案；•结合自身经历，交流有关团队管理的方法、技巧，阐述管理的简单道理；•掌握团队运行管理的基本方法、技巧，增强管理意识和能力；•提高团队管理者的辅导能力。【授课方式】理论讲解+案例分析＋小组讨论＋情景模拟＋互动游戏+视频赏析【课程长度】【课程时长】1.5天（6小时/天）【课程大纲】一、团
讲师：李罡详情
《新员工职业心态与职场礼仪》 01.09
《职场礼仪与职业化心态》【课程收益】•提升员工的职业化意识，使之更好地融入职场。•提高员工的职场礼仪意识，使职场沟通更顺畅通达。•课程时间：6小时•授课形式：讲解，游戏、案例、视频赏析、小组讨论【课程时长】1天（6小时/天）【课程老师】李罡老师【课程大纲】商务礼仪篇：第一部分：职业形象塑造一职业形象中的仪容――培养职业亲和力的技巧 1.首应效应 2.职业化形
讲师：李罡详情
- [潘文富] 员工不是被招聘进来的
- [潘文富] 什么是小型门店的底层结构
- [潘文富] 专卖店的年度生意规划包括
- [潘文富] 终端客户就是业务员的兵权
- [潘文富] 厂家赋能经销商，图的是什
- [杨建允] 杨建允：DTC营销模式是传
- [杨建允] 探析传统品牌DTC营销模式
- [杨建允] 杨建允：专家称预制菜是猪狗
- [杨建允] 杨建允：贵州村超、淄博烧烤
- [杨建允] 淄博烧烤现象是否可以复制？
- 1社会保障基础知识(ppt) 21058
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 19968
- 3行政专员岗位职责 18961
- 4品管部岗位职责与任职要求 16117
- 5员工守则 15362
- 6软件验收报告 15315
- 7问卷调查表(范例) 15033
- 8工资发放明细表 14432
- 9文件签收单 14095
