情绪调试与压力管理
情绪调试与压力管理详细内容
情绪调试与压力管理
【培训日期】2022年11月16日
【培训地点】上海
【课程大纲】
一、看见心理压力的前世今生
1、进化心理学视角中的压力本质
2、吾脑理论视角中的压力反应
3、心理火山视角中的情绪模式
二、发现自己的压力应对资源
1、增加自己的快乐激素
2、发现自己的奖赏机制
3、找到自己的刹车模式
4、修改自己的故事脚本
5、构建自己的支持系统
三、提升情绪调适与压力管理能力
1、提高心理像素值
2、建立三维心智模式
3、拓宽情绪压力管理通道
【讲师介绍】
贺老师
实战商学院特聘教授，心理学博士，上海体育学院心理学院教授、博士生导师，教育部心理学教学指导委员会委员，上海广播电台电视台多档栏目心理专家，第十届全运会江苏省体育代表团心理教练。擅长领域有亲子关系心理学、领导力心理学、身心健康与压力管理、心理风险评估与预警、微笑心理学与幸福心理学等。
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