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《职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健》 【课程背景】：现代社会的快速发展以及工作、生活压力的不断增大，职工出现身心亚健康的情况日益凸显。如何关爱职工心理健康，如何做好职工中亚健康人群的疾病预防与保健，本课程从企业EAP的角度及健康心理学的专业角度，带给大家一些实用的技巧。【课程特点】： 1．采取行动学习形式，跟学员一起发现问题，解决问题，具有实战性。 2．课程结合心理测试，带领学员由己推人，知己知彼，做好身心健康的维护。【培训方式】： 心理测量、心理分析、案例解析、技巧练习【课

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《团队裸心会方案》主讲：张砾匀老师【课程背景】在团队中，裸心会是一种非常有效的沟通方式。裸心会是指团队成员在一个安全、信任的环境中，彼此分享自己的想法、感受、经验和问题。这种沟通方式可以帮助团队成员更好地理解彼此，增强团队凝聚力和信任感，提高团队的工作效率和成果。【课程收益】建立良好的沟通氛围建立高效的沟通技巧增加团队凝聚力引导学员更好的了解自己和同事【课程时长】0.5天（6小时/天）【课程对象】各阶层人员【课程大纲】开场白：主持人介绍裸心会的目的和规则，并鼓励大家敞开心扉，坦诚相待。保持安全原则保密原则尊重原则开放原则裸心会过程学员相互认识：借助OH卡牌自我介绍乔哈里窗口：学员之间建立联结主

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《NLP高效沟通技巧》主讲：张砺匀老师【课程背景】沟通的效果只有7取决于文字，而93取决于我们的语气、语调、语速、表情、眼神和肢体语言。NLP（神经语言程序学）在沟通中从潜意识入手运用感官、语言模式、配合技巧等，在无声中提升学员的沟通能力和沟通效果。【课程收益】提升亲和力和影响力，建立融洽共鸣关系；扣开对方心门，了解对方内心世界；巧妙语言重组，增强清晰思考能力；促进彼此身心合一，有效沟通融入本能。【课程时长】1天（6小时/天）【课程对象】所有人想要提升沟通能力的人【课程大纲】第一章：怎么让沟通更有效？有效沟通的4大特质感官的敏锐建立亲和感的技巧设定明确的目标有弹性的行为有效沟通的8点启示有效沟

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代际领导力以90后思维管理90后讲师：张砾匀课程背景当90后员工日渐成为企业的主力时，由于冰山之下的代际差异，作为管理层，我们面临着三大挑战：正在丧失的权威、被清零的管理自信、控制与对话之争。以前的管理方法受到了挑战，不恰当的管理方式导致用工荒。怎么办？终结“战争”、促进代际和谐的关键，是从制度和文化上赋予年轻人应有的话语空间和自主权力，加强双方之间的对话，将彼此之间的较量关系转化为合作关系。而这尤其需要主流社会中的成人们企业中的管理层，放下权威者的架子，将年轻人从“异类”的偏见中解放出来，将其视为值得自己学习与合作的先行者。本课程带领大家从心理学的角度解读90后心理特点及其形成原因，学习八大

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《疫情下员工的心理辅导技巧》讲师：张砾匀【课程背景】由于刚返岗复工的员工需要进行隔离，封闭的空间可能会引发一些员工的心理应激反应，作为人力干部、党群干部、工会工作人员、EAP专员如何给员工做好心理辅导，避免一些应激事件发生，引导员工们尽快进入正常的工作状态，保持沉稳积极的心态，本课程带领大家学习员工心理辅导的知识和技巧。【课程时长】6小时【授课方式】线上授课，案例分析、视频、答疑、技巧练习【课程大纲】第一节：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的量表测量新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后的心理应激反应第二节：员工心理辅导的注意事项辅导可以成功的基础心理辅

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《疫情下如何做好家庭心理互动》 讲师：张砾匀【时长】1小时【授课方式】线上【课程大纲】1. 面对家人的恐慌我怎么办？ 1. 三个案例分析 2. 心理应激反应 3. 心理危机 4. 避免创伤后应激障碍2. 当前局势严峻，我们还需坚持 1. 未见拐点，更加严峻 2. 钟南山张文宏教授的话 3. 我们需要沉下心来3. 久处一室，家里都发生了什么？ 1. 家庭娱乐小视频 2. 充斥着火药味 3. 熟悉的陌生人4. 认知+行动策略：科学而不逞强 1.

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疫情下情绪压力管理讲师：张砾匀【课程背景】“人跟人的区别在于，经历同样的事情，有的人把一切都当作进步的垫脚石，而有的人却被事情所困，失去把控自己生命的主动权”！疫情进入第3个年头，给大家多多少少都带来了焦虑和担忧，影响着大家的心理和生活状态。如何在疫情期间负“疫”前行，沉静下来，调整积极的心态，找到到生活的把控感？本课程教授大家一些切实可行的情绪压力管理技巧，助力学员们从内到外把握焦躁的情绪，安度疫情！ 【课程收益】掌握判断心理状态的技巧掌握提升自身信念的技巧掌握情绪压力管理技巧掌握自我成长技巧【授课方式】线上授课，注重问题，以结果为导向，通过视频、心理测试、案例分析、技巧练习达成培训目标。【

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《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀【课程背景】新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。作为银行员工，是在一个相对公共的场所工作，无论是接触纸币还是在大堂导引顾客都有一定的危险性。那如何在做好工作的同时，能够维护自己的心理健康，做好防护？本课程为您提供在银行工作的心理健康维护技巧。【课程时长】3小时【授课方式】线上授课、案例分析、视频、技巧练习、现场答疑【课程大纲】第一章：银行员工疫情下面临的危险因素一、柜员－－接触纸币二、大堂工作人员－－顾客带来的危险三、防护物品的供应问题四、各部门之间的协作问题第二章：危机影响下常见的心理应激

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疫情下的家庭关系经营技巧讲师：张砾匀【课程背景】如何让丈夫愿意做家务？丈夫疫情间表现很好怎么夸？如何养成孩子好的生活习惯？孩子在家上课不认真怎么办？如何让父母不再干预小家庭事务？本课程从心理的角度带领您经营幸福家庭！【课程收益】掌握夫妻关系相处技巧掌握亲子关系相处技巧掌握处理代际关系冲突技巧【课程时长】1.5－2小时【授课形式】线上+视频演示+案例分析+现场答疑【课程大纲】疫情下的家庭现状吃、骂、睡吃、乐、学为什么家与家不一样？如何打破情感隔离家人之间不亲密的罪魁祸首－－情感隔离情感隔离的四大因素工作手机孩子吵架情感隔离背后的心理需求夫妻相处技巧夫妻关系测试不幸婚姻五大致命伤幸福婚姻五大共识依

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《疫情隔离期员工的心理自我调节和疏导》讲师：张砾匀【课程背景】疫情隔离期间，由于正常的工作和生活习惯被打乱，工作配合沟通上不能通畅、家人相处和沟通方式改变，同时还有生命安全的焦虑等，都会影响着个体的心态，会给我们带来压抑感，容易引起烦躁、抑郁、愤怒等不良情绪。如果压抑感及负面的情绪不能及时进行调整，会影响到家庭关系、工作效率、身心健康。本课程在丰富的案例经验基础上，总结了一套简单易行的自我调整心态的技巧，带领学员了解自己的心态、了解情绪和压力的深层来源，做好心态调整，顺利度过疫情期。【课程时长】6小时【授课方式】线上授课，案例分析、视频、答疑、技巧练习【课程大纲】第一节：疫情在消耗着你的心理能

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如何在疫情下快速发展？讲师：张砾匀【课程背景】疫情的持续，周围大环境变糟，给本来的生活带来了更大的压力和挑战。但疫情结束还不确定，工作和生活还要继续，我们如何积极调适心态，平安度过疫情？同时提升自己调适心态的能力，让自己在疫情下能够快速发展，提升自己的竞争力？本课程在大量案例的基础上，总结出一套调适心态、管理职业目标、经营幸福家庭，管理精力的技巧，帮助大家提升应对危机和发展的能力。【课程收益】了解自己的心理健康状况掌握情绪和压力的管理技巧掌握NLP目标管理技巧掌握平衡家庭关系技巧掌握精力管理技巧掌握自我赋能技巧【授课方式】线上授课，注重问题，以结果为导向，通过心理测试、案例分析、技巧练习达成讲

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居家期间的亲子沟通技巧讲师：张砾匀课程背景：疫情中，居家期间如何跟孩子沟通，对很多家长是一个挑战。因为说清了没有用，说重了又激发了亲子冲突。而且好多家长由于没有有效的沟通技巧，遇到孩子不听话或者一些错误行为时，容易简单粗暴发脾气，导致教育目的不能达成，还起到适得其反的效果。那居家期间如何跟孩子有效沟通，本课程从大量的亲子咨询案例中总结出亲子沟通的要点，帮助家长掌握亲子沟通的精髓。课程目标：通过本次课程，家长会获得掌握亲子沟通的出发技巧掌握提升亲子沟通技巧掌握化解孩子情绪的技巧课程时长：1.5小时授课方式：网上授课+案例分析+互动答疑课程大纲：一、思考题案例分析：8岁的女儿3天不吃饭，抗拒我让她

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《居家期间的家庭与工作平衡技巧》 讲师：张砾匀【课程背景】居家工作期间，你有没有遇到如下事情1. 家人认为你在家你就应该做家务？2. 孩子会打扰你的工作？3. 家人不配合你的工作时间和需求？4. 你在家工作却总操心他人的事情？5. 居家工作容易心烦，影响到家庭关系？ ……因为疫情不得不居家工作，对我们来说是一个偶然状态，会造成一个适应和平衡的冲突。那如何能够顺利、高效完成工作，又能照顾家人和孩子的感受，营造和谐温馨的家长氛围？本课程从心理角度解读家庭跟工作的冲突，及解决方法。课程收益

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《海外员工疫情下的心理建设》讲师：张砾匀【课程背景】海外疫情加重下，很多海外员工无法依靠家人，无法依赖祖国。孤独和恐慌会激发强烈想要回国的冲动。同时也面临着疫情带来的心理压力；如何减轻疫情对心理的干扰和影响，如何能够在外踏实工作，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理建设的知识和技巧。【课程收益】了解心理反应正常与否的判断方法掌握六个调适心态的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防护策略【课程时长】2小时【授课方式】线上授课+案例分析+视频演示+现场答疑【课程大纲】第一节：心理状态测试一、疫情下的心理应激反应1. 今年的压力跟往年不一样2. 疫情压力导致的四种心理状态3. 心理应激反应的三个

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功不唐捐，玉汝于成疫情后如何职业定位讲师：张砾匀【课程背景】去年的新员工，由于经历了疫情，面临的职业环境，以及社会环境都发生了不同的改变。这次疫情真的呈现了“危”和“机”。如何居安思危，如何珍惜机遇，如何为企业和自身的更好发展而努力奋斗，是每一位新员工需要思考的话题。本课程带领大家思考疫情后未来会被淘汰的七种人，以及如何以五力帮自己建造安全人生。【课程收益】1、掌握改变心智模式的技巧2、掌握提升心理资本的技巧、3、掌握提升五力的技巧4、了解自我成长的方向【授课方式】注重问题，以结果为导向，通过任务和行动让学员体验和反思，改变被动式的授课模式，以学员的自主学习为主导，贯彻“参与式、团队式、行动式

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《返岗复工员工的心理调适》讲师：张砾匀【课程目标】现在面临返岗复工您心理有担心和焦虑吗？当自己不得不走出家门时，您心里有恐慌吗？看到有人打喷嚏，您会有担心自己被感染吗？可能需要坐公交，您总觉得防护做的不够？您坐在有中央空调的办公室里，有没有觉得有风险？病毒是如何突破我们身体的保护的？返岗复工我们该如何做好防疫卫生？本课程带领您学习一些面对返岗复工调适心态及防护的方法和技巧。【课程收益】了解心理反应正常与否的判断方法掌握六个调适心态的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防护策略【课程时长】1.5小时【授课方式】线上授课+答疑【课程大纲】第一节：心理状态测试心理状态自测疫情下的心理状态分类引起心理应激

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看见自己，托起梦想讲师：张砾匀【课程背景】随着信息丰富化、多元化，以及父母在孩子的教育中投入更多的精力和资源，使00后的孩子更早地具有了自己的想法，更早地建立了自我意识，逆反的年龄也随之提前，孩子们的困扰也提前。孩子进入青春前期和青春期，最主要的人生课题是完成自我同一性，就需要解决5大课题：找出怎样适应世界的方法、接受自己生理上的变化、界定自己对于异性的身份、界定在同性和同辈里的身份、确定人生应怎样过等。本课程将从心理成长的角度，带领孩子们了解自己，了解同辈；打开自己、梳理理想，能够尽快完成自我同一性的大课题，让未来的发展更顺利。【课程时长】6小时【课程收益】了解自己的心理特征及形成原因；认识

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《员工如何进行心理压力疏导》讲师：张砾匀【课程背景】经历了3年疫情，会让更多人产生了对生活和命运的不可控感；疫情后相对来说工作压力会增大，会导致很多员工由于各方面的压力而产生迷茫和焦躁情绪，那如何提升员工对自己心态的觉知能力，并及时管理或者求助？本课程在丰富的案例经验基础上，总结了一套帮助员工进行自我心理辅导、管理情绪压力、经营人际关系和家庭关系、懂得及时求助的技巧，帮助员工维护心理健康，积极正向地工作和生活。【课程收益】掌握评估自己心理状态的技巧；掌握情绪压力管理技巧；了解心理咨询，能够及时求助。【课程特色】讲师实战经验丰富，已为万科地产物业管理公司、北京银行、龙江银行、工商银行、中国移动、

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员工情绪压力管理及心理辅导讲师：张砾匀【课程背景】 你有如下现象吗？1.身心疲惫，焦头烂额，烦躁不堪？2. 想要好好工作，却提不起精神来？3.各种事情涌来，一不顺就容易发脾气？4.又要工作又要照顾家，真心觉得时间不够用？5.对未来有些焦虑，安全感降低？等等作为职场中人，要完成工作、照顾家庭、维护健康、处理各种人际关系，等等，面临的压力就变得不可避免。对于企业来说，员工工作状态不好，会影响企业的发展和战略目标的完成。对于员工来说，如何管理情绪和压力，让自己以积极阳光的心态生活和工作，让自己和家人过上更好的生活，也是一种必备的能力。本课程在丰富的案例经验的基础上，总结了一套简单、易学、有效的

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与情压共舞，创幸福人生讲师：张砾匀【课程背景】您遇到过如下困境吗？希望事业能有所成，遇到挫折时却陷入迷茫？ 明明知道工作是自己的选择，却总是被压力和情绪困扰？婚恋关系不知如何经营，体会不到爱情的幸福？婆媳关系、亲子关系冲突不断，让自己深陷焦虑黑洞？人际关系虽然不错，但是自己的一个负担？等等如果您有上面的困扰，本课程就可以帮到您！本课程在丰富的案例经验基础上设计，帮助您做好工作和家庭中的情绪压力管理，提升您成功幸福的意愿，提升您成功幸福的能力。【课程收益】掌握评估心理健康状态的标准；了解影响心理健康的因素；掌握情绪压力的管理技巧；掌握家庭关系经营技巧；掌握自我成长和赋能的技巧。【授课方式】注重问

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应用心理学教学课纲讲师：张砾匀课程背景当大家的温饱问题解决后，心理的各种需求便会更多呈现出来。随着社会的节奏加快，各种压力增大，同时也不能再单打独斗，都需要每个人能够掌握应用心理学的知识，以了解人与人的共性和差异性，掌握人际交往和沟通的技巧，掌握心态调适技巧，掌握激发自己和他人动力的技巧。课程收益掌握基础的应用心理学知识掌握处理人际关系的技巧掌握激发自身及他人动力的技巧掌握情绪压力管理技巧授课方式以掌握知识和技巧作为切入点，以结果为导向，通过技巧讲授与练习让学员体验和总结，改变被动式的授课模式，贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念，促进学员对学习内容的掌握和内化。授课时长：61

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疫情之后企业家精神与心理讲师：张砾匀【课程背景】疫情之后，将迎来一个大的发展和突破的机遇，如何能够把握时代潮流，促进企业稳步快速发展，需要企业的领头人企业家，不仅具有战略发展规划，更要有极强的影响力，才能带动企业员工发展起来。同时也需要企业家拥有企业家庭精神和健康的心理！本课程在丰富案例的基础上总结出一套提升企业家影响力和心理健康水平的技巧，以沉浸式学习的方式，带领学员达成培训目标。【课程收益】掌握判断自身心理状态的技巧掌握日常情绪压力管理技巧掌握影响自己和他人的技巧；掌握自我成长和赋能技巧。【授课方式】注重问题，以结果为导向，通过视频、心理测试、案例分析、游戏体验、技巧练习达成培训目标。【授

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疫情后的心理健康维护和情压管理讲师：张砾匀【课程背景】进入后疫情时代，进入2023年，各企业经历了疫情影响后都在加速发展，但作为员工，经历了疫情三年的封控、压抑，也想要加速工作，但却感觉压力大、身心都难以适应。那如何调适心态，做好情绪和压力管理？本课程在丰富案例的基础上总结出一套切实可行的情绪压力管理的技巧，帮助学员顺利度过这个转折期。【课程收益】掌握判断心理状态的技巧掌握信念植入技巧掌握情绪压力管理技巧掌握自我成长技巧【授课方式】注重问题，以结果为导向，通过视频、心理测试、案例分析、游戏体验、技巧练习达成培训目标。【授课时长】 6小时（6小时/天）【课程大纲】第一部分：疫情后心理健康解析

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医院管理人员的情绪与压力管理讲师：张砾匀【课程背景】作为医院的中高层管理人员，面对的压力要比其它行业的管理层大得多，因为要面临五大：管理压力、工作与家庭平衡压力、化解员工的情绪压力、处理医患关系、自身的健康压力。管理人员是一个企业的灵魂，决定着企业的工作氛围和发展速度，所以如何做好自身的情绪压力管理，已经不仅是自身的发展问题，也是影响医院发展的一个指标。本课程在丰富的案例经验基础上，总结出一套可以帮助中高层管理人员管理情绪压力、维护身心健康、实现工作与家庭平衡、化解员工情绪压力的技巧。【课程时长】6小时【授课方式】注重问题，以结果为导向，通过任务和行动让学员体验和反思，改变被动式的授课模式，以

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《心理学在女性心理养生及工作家庭平衡中的应用》 主讲：张砾匀老师【课程背景】 作为现代职场女性，担负着职场人及家庭的众多角色，由于女性比男性更希望工作与家庭的平衡，所以会面临更大的压力，更容易产生焦虑、挫败等情绪。所以如何维护身心健康、如何平衡工作与家庭的冲突，对职场女性来说影响会更大。本课程在针对女性的丰富的案例基础上总结出维护身心健康、平衡工作与家庭的技巧，帮学员打造健康和谐的人生！【课程收益】1. 了解自己的心理健康状态2. 掌握维护心理健康的策略3. 找到自己工作的动机4. 掌握管理工作动机的

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微表情和肢体语言的运用主讲：张砾匀老师【课程背景】你懂得察言观色吗？你可以通过微表情和肢体语言识人心术吗？如果你一听完这个问题，就立刻爽快地回答：“当然会啊！”同时将目光移开，并且不自然地改变了坐姿，又用手揉了揉鼻头，那么，你觉得我该如何解读你真正的心思呢？想必这会儿你应能理解，为何专家将“察言观色”视为极其重要的职场EQ能力了。心理学研究发现，我们在沟通时，有7的效果来自于说话之内容，38取决于声音（音量、音调、韵脚等），而有55取决于肢体语言（面部表情、身体姿势等）。所以，在解读他人心意时，重要的不只是他说了些什么（What he said），更要紧的是他怎么说（How he said i

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事故处置后的心理疏导讲师：张砾匀课程背景：无论出现何种事故，涉事人或者同一单位的人都会受到心理方面的影响，如果没有及时进行心理疏导，就可能形成创伤性经历，影响员工的生活和工作状态。本课程从事故后的心理危机干预测试和策略入手，给学员进行一次团队心理辅导。课程收益：了解事故后自己的心理状态；掌握应激情绪管理技巧；掌握应激后放松调整技巧。课程时长：3小时授课方式：线上授课，心理测试+案例分析+技巧练习课程大纲：第一章：心理状态测评一、事故后心理状态测评情绪测评认知测评行为测评二、事故后的PTSDPTSD的涵义PTSD的临床症状PTSD的诊断标准三、PTSD的预防第二章：心理疏导策略一、案例解析：为什

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情绪与压力管理讲师：张砾匀课程背景你有如下现象吗？1.感觉身心疲惫，提不起精神来？2.事情一不顺就有无名火起？3.感觉总有干不完的活？4.希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？5.希望自己的人生有清晰的意义和目标？6.最近家庭关系不尽如人意？7.晚上入睡困难，精力下降？情绪和压力不仅影响到员工的身心健康，也影响着职场的工作氛围和工作效率。本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切实可行的技巧，帮助大家管理情绪和压力，提升工作效率，营造和谐的工作环境，维护心身健康。课程收益了解心智模式的形成及影响2. 掌握情绪和压力的管理技巧授课方式注重问题，以结果为导向，通过视频、心

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《情绪压力管理与心态调适》 讲师：张砾匀 1. 课程背景 作为银行管理人员，要面对业绩的压力，客户对高质量服务要求的压力、 管理团队的压力、家庭和健康等压力，如果这些压力管理不好，会严重影响到管 理人员的身心健康、工作状态和生活质量。本工作坊带领大家在处理实际案例中 ，学会管理自己的情绪压力，掌握维护身心健康的技巧。 2. 课程效益 1. 掌握情绪管理技巧，避免影响工作和健康；

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《解情绪密码，给心灵减压》主讲：张砾匀老师【课程背景】在一个企业中，往往作为中高层管理人员，无论是现实工作任务还是心理压力都会很大，压力带来的焦虑、挫败感，管理不好会影响到身体和心理健康，也会导致大家的自我价值感低，人际关系敏感，积极进取和创新之心不足。那如何在巨大的压力面前，做好压力和情绪管理，提升自身自驱力和承担力，并在公司打造上下协同、理解、高效产出的工作氛围？本课程在丰富案例的基础上，通过心理测试、案例分析、技巧练习，帮助学员在课堂上舒压，并掌握快速有效的管理情绪压力的技巧，以促进学员的身心健康，提升工作效率和幸福感。【课程收益】了解自己的心理健康水平掌握情绪压力管理技巧掌握自我赋能和

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