情绪压力管理

  培训讲师:金毅峰

讲师背景:
金毅峰老师Ø专注于企业领导者“情商领导力训练”相关领域ØNASA四维系统 高级认证导师(CertifiedMaster)Ø杭州四维情商领导力中心创始人Ø国家二级心理咨询师Ø法学学士心理学硕士Ø浙江培训师协会心理学分会会长Ø浙江大学特聘讲师Ø 详细>>

金毅峰
    课程咨询电话:

情绪压力管理详细内容

情绪压力管理

【课程大纲】

一、评估压力状态(课时:30分钟)

团体活动:压力感受评估

压力对生活工作影响评估

团体分享:面对压力,我跟别人有什么不同

二、管理职场情绪(课时:60分钟)

影视案例:明星情绪失控时

情绪哪里来:捕捉情绪背后的认知

案例讨论:认知如何形成

转念法:改变对压力源的认知

正念法:积极心态与习得性希望

三、性格特点与情绪压力管理(课时:90分钟)

团体分享:发现我们不同的行为风格

心理测评:领取你的性格色彩

测评分析:性格与压力的关系

不同性格特点情绪压力管理的锦囊

四、大脑科学与情绪压力管理(课时:120分钟)

脑科学:三位一体的大脑

1、 本能脑、情绪脑与理性脑

2、 互动环节:测试情商

2.1情绪与表情

2.2微表情与杜乡

2.3情境下的情商

三个大脑的职场表现

(1) 情绪的心身互动与作用

1、 身心纽带:紊乱的油门和刹车

2、内分泌:是什么偷走了我们的活力

3、劳苦功高的心脏:透过HRV看心脏活力

4、现场测试:“正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和心脏活力

(2)HRV协调技术:心身健康三步操

1、 四大心理行为训练

2、 HRV协调技术的方法与原理---协调身心,轻松减压

3、 正能量身心健康管理系统,见证HRV协调技术的神奇效果

一步:专注于心

1、 注意力意味着什么

2、 注意力测试——选择性关注

3、视频教学:注意力测试——消失的猛兽

第二步:专注呼吸

1、心身行的连接点:呼吸

2、正确呼吸的方法和意义

第三步:专注体验

1、提高青春激素的有效途径

2、专注体验的方法

3、互动讨论:改变人际关系的面相

五、如何打造高绩效幸福团队(课时:60分钟)

1、破译幸福力密码:幸福力与快乐的关系

2、阻碍幸福力的三座大山

3、影视案例分析:持续提升阳光心态的两个途径

4、现场互动:提升阳光心态的一个中心


备选模块:测试训练篇

本模块为每组学员提供一套高科技生物反馈设备(需每组准备一台笔记本电脑),为每个学员现场做测试训练,了解自己的抗压能力和心脏活力,检测应用HRV协调技术的成效。

1、 基线测评:每个人在不采用减压方法的状态下,测试2-3分钟,以了解心身行和谐状态。

2、 训练:每个人应用HRV协调技术训练,同时用菩提花开训练项目,以了解个体的调适能力,以及调试后和谐状态。

3、 数据分析及筛查:**数据,让学员了解自身综合状态,筛查出训练效果不明显的学员,进行专门辅导训练。

4、 测试训练之后,提供现场答疑。



企业营销

企业营销培训

企业营销课程

企业营销公开课

企业营销培训课程

全国企业营销培训

财务管理

采购物流

沟通谈判

客户服务

市场营销

职场技能

 

金毅峰老师的其它课程

【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】管理人员【课程背景】[pic]面对激烈市场竞争和工作压力,“幸福指数”停滞不前,“郁闷”、“纠结”等情绪大行其道;由此,许多员工在工作中表现出:职业倦怠、职业焦虑和职业松懈,责任心日益下滑,创造力和主动性低下,得过且过和追求“安逸、舒适、一成不变”等负面情绪日益积累,“抱怨”、“牢骚”、“指责”在企业和员工中“蔓

 讲师:金毅峰详情


逆商心理资本与职场情商引言:面对同样的挑战性目标,员工们的态度为何不同?哪些主观因素影响了员工在挫折与压力下的表现?这些因素是否可以通过日常管理被有效的开发?路桑斯教授于2004年提出了逆商心理资本的概念,即心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态或心理能力,具体表现为:在面对充满挑战性的工作时,有信心并能付出必要的努力来获得成功(自信);

 讲师:金毅峰详情


316230204470《凝聚人心的非权力领导力》《凝聚人心的非权力领导力》438150【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】中高层管理者【课程特点】●可视化测试系统:情绪看得见,全新培训思路和模型;●体验培训:运用体验式培训方式,提升学员们的参与度;●效果直观:结合方法和先进技术,证明培训效果有效性。【课程目标】●平衡与和谐——领导者的非权力领导力

 讲师:金毅峰详情


  【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】中高层管理者【课程特点】●可视化测试系统:情绪看得见,全新培训思路和模型;●体验培训:运用体验式培训方式,提升学员们的参与度;●效果直观:结合方法和先进技术,证明培训效果有效性;【授课方式】●全球领先的非权力影响力研究成果;●可视化情绪反馈仪器辅助,能让相关技巧的效果立竿见影;●录像观摩及案例讨论; 【课程大

 讲师:金毅峰详情


《情商领导力》课程介绍【课程讲师】金毅峰【课程时长】2天【培训对象】中基层管理人员【课程背景】情绪资本时代的到来进入21世纪以来,推动生产力发展的要素发生了巨大的变化,智力资本和情绪资本超越资金和劳动力,成为最重要的两个因素。在新世纪,情绪资本(EmotionalCapital)将成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。任何一个国家,一个国民,在解决了温饱问

 讲师:金毅峰详情


【关于NASA四维情商领导力】[pic]➢NASA四维(4-Dimension)➢一个神奇的坐标系统,具有科学性、全面性、简单实用的系统性管理工具。➢源自NASA(美国宇航局)的领导力发展实践的成果。➢“NASA四维系统“是经典的,具有国际影响力的领导力系统,由世界最高科研机构美国宇航局(NASA)经历10年开发而成。通过对500多个NASA的项目团队、技术

 讲师:金毅峰详情


【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】企业中高层管理人员【课程背景】[pic]人的本性就是心理上不变的规律。“理”原本就是指玉石的纹路,管理就是要顺着人的本性去理之。如果企图通过外力去改变一个人,控制一个人,就远离了管理的本质。作为企业的管理者,只有“理”了员工的心,才可能高效地“管”好人。这些本性通俗地称为人的“心理开关”,包括个体和群体“开关”。

 讲师:金毅峰详情


【课程讲师】金毅峰【课程时长】1-2天【培训对象】全体员工和管理人员【课程背景】[pic]面对激烈市场竞争和工作压力,“幸福指数”停滞不前,“郁闷”、“纠结”等情绪大行其道;由此,许多员工在工作中表现出:职业倦怠、职业焦虑和职业松懈,责任心日益下滑,创造力和主动性低下,得过且过和追求“安逸、舒适、一成不变”等负面情绪日益积累,“抱怨”、“牢骚”、“指责”在企

 讲师:金毅峰详情


领导艺术与魅力提升【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】企业老板、总经理、中高层管理者【课程目标】[pic]1.善于管理,管理工作会变得轻松、有趣而有效,让你从又忙又累的工作中解脱出来2.提升影响力,增强团队凝聚力;3.掌握行动的奥秘,知道如何去推动自己和他人;4.掌握思考的奥秘,知道如何思考和引导别人如何思考;5.掌握对话的技巧能有效提升你的沟通、

 讲师:金毅峰详情


领导者的情商修炼【课程讲师】金毅峰【课程时长】1天【培训对象】企业老板、总经理、中高层管理者【课程背景】●为什么企业制度完善,人员却错误不断●为什么工资不断提升,员工却离职率居高不下●为什么同样的奖励,得到的激励效果却大相径庭●为什么学了那么多先进的管理思想,用到企业之中作用却不明显●一个固定的团队,在不同领导人带领下会出现不同的绩效结果。这是为什么【什么是

 讲师:金毅峰详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有