《能量平衡减肥》课程大纲
《能量平衡减肥》课程大纲详细内容
《能量平衡减肥》课程大纲
《能量平衡减肥法》
【课程背景】
俗话说“一白遮丑,一胖毁所有!”由此看来,肥胖给大家带来的影响是很大的。但是在日常生活中,有很多肥胖的朋友还要“自欺欺人”、“自我麻痹”,总觉得自己不算胖,其实已经严重的影响到了他们的正常生活,减肥可以让身体更健康。肥胖会引起很多的疾病,这是大家都知道的,尤其对于过度肥胖的人来说,严重的影响了他们的身体健康。所以,减肥志在必得。减肥可以预防心脑血管。据相关调查表明,肥胖是引起心脑血管疾病的常见原因之一,因此,肥胖的朋友一定要把减肥提上日程。
【课程收益】
通过课程的学习和演练,理解并掌握减肥的的相关方法和工具,能够有效萃取自身经验,并开发成案例进行传承,帮助更多人学习成长,扩大自身的专业影响力,预防因为肥胖导致的慢性疾病。
【课程对象】
减肥企业、减肥从业人员、减肥爱好者
【课程时间】 0.5天-2天
【课程大纲】
一、肥胖的基本内容?
1、什么是肥胖
2、肥胖常见病因
①遗传因素
②饮食因素
③内分泌因素
④精神因素
⑤运动因素
⑥代谢因素
二、能量平衡核心规律
1、能量的概念
2、七大营养素
3、三大产能营养素
4、人体能量平衡
5、食物能值
6、影响人体能量消耗因素
三、脂肪
1、脂肪在人体哪里储存
2、脂肪种类
3、脂肪的生理功能
4、身体耗能选择
四、能量平衡减肥法的运用
1、能量摄入的控制法
2、能量消耗的促进法
五、减肥四大原则
1、气血充足是基础
2、经络畅通是前提
3、促进代谢是关键
4、化湿祛痰是核心
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