高效时间管理

  培训讲师:姜老师

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高效时间管理详细内容

高效时间管理

高效时间管理
把时间当作朋友
不知道你是否有这种感觉。一直在干活,但效率不高,总在熬时间。一天下来特别疲惫,也没有成就感。
下班后想学点东西提升自己,可时间本来就少,再磨蹭磨蹭,几乎做不成什么。永远觉得忙,时间永远不够用。
如果您重视、学习并掌握它,那么您就能很好地操控您的工作和生活进而驾驭您的人生,但如果您因为它不够“高深”而忽视它,那么您的生活和工作往往很难持续地迈上新的台阶。
课程大纲
主题
时间讲师活动
时间管理
9:00

16:30
什么是时间管理
时间管理的重要性
四代时间管理理论
时间体验V1 – 小组讨论及个人展示
复盘:时间都去哪儿了?
小测试:你的时间管理能力分值
规划与备忘
如何使用项目管理
如何使用日历表
如何使用清单
强执行
如何把任务变成动作
快速调整
敏捷工作法
管理合作者的时间
上级
下属
时间管理经典工具
重要紧急矩阵
4D法则
找到工作重点:事情超多,但不知道先做哪件?
挑选工作重点的三个方法;
工作重点规划技巧;
沉浸专注模式:信息嘈杂,我该怎样静下心来?
如何排除分心事项,为自己创造专注环境?
番茄工作法
一些快速专注的策略;
每天充满活力:身心疲倦,一天成果只有一小时?
如何每天活力满满?
健康的饮食;
合理的运动;
优质的睡眠。

 

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