效能魔方系列课程——时间管理与精力管理

  培训讲师:潘臻

讲师背景:
潘臻老师管理技能训练专家管理效能提升专家维多利亚大学工商管理硕士第五届广东省卓越人力资源优秀培训师获奖者北京理工大学总裁班特聘专家讲师曾任:北京大学职业经理人通用能力课题组副组长曾任:泰普汇虹光电集团人力行政执行总裁曾任:森强金控集团培训总 详细>>

潘臻
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效能魔方系列课程——时间管理与精力管理详细内容

效能魔方系列课程——时间管理与精力管理

课程背景:



VUCA时代,每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间,提升敬业意识,是当今职场的热门话题。做为职场精英,你是否曾经:因为时间不足而备感工作压力?因为工作遭遇瓶颈,失去方向而缺乏动力?因为工作发展受限而缺乏热情与信心?



狄更斯说:“这是一个最好的时代,也是一个最差的时代”。这句话放在今天,显得尤为贴切。浮躁的社会,浮躁的职场,拨开迷雾之后,不难发现:有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则,也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在;职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争,实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。



本课程从提升职业素养角度入手,在时间管理精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上,以职业特性出发,结合大量职场工作实践中的具体问题,将理论、模型、工具可视化、可操作化;在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上,帮助学员即学即用,促进知识内化,助力学员职场蜕变。



课程收益:



塑造学员时间管理意识,明确高效工作行为的标准,摒弃非职业化行为,做职业化精英



● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾,摆脱拖延症



提升学员的精力管理能力,践行深度工作理念,提高工作效率



● 助力学员有效提升敬业意识,避免时间浪费



课程时间:1天,6小时/天



课程对象:全员



课程方式:授、案例分析、工具实操



课程大纲



引导教学:VUCA时代职场精英的时间焦虑



1. 课程导入——由内而外 自我重塑



2. 带着问题来学习



1)有场景



2)想解决



3)有信心



第一讲:个人效率提升-有效的时间管理



一、时间的本质



1. 时间的资源属性



2. 时间的公平性



3. 时间的杠杆率



二、常见时间管理误区



三、时间管理综述



1. 第一代时间管理——基础性时间管理



2. 第二代时间管理——结构性时间管理



游戏互动:22数字大挑战



3. 第三代时间管理——效率时间管理



案例分享:被长期误解的时间管理矩阵



案例分享:洞察结构提高时间使用效率



工具分享柳式工作法



工具分享:四维法



工具分享:番茄工作法



工具分享:琐事任务栏



案例分享:如何解决拖延症



4. 第四代时间管理——效能性时间管理



工具分享:总结工作法



第二讲:从效率到效能-高效的精力管理



一、精力管理的三个关注点



1. 思维转换: 双赢思维



2. 模式转换:知彼解己



3. 习惯养成统合综效



精力管理的具体应用



1. 向上沟通中的精力配比



2. 情绪分析与精力管理



案例分享:不同性格的情绪压力



三、精力管理的落地方法



1. 向上沟通案例工作坊



案例研讨:向上沟通案例12题



2.个人精力的自我识别



自我反思:每天的什么时间,你的精力最旺盛



 

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