效能魔方系列课程——时间管理与精力管理
效能魔方系列课程——时间管理与精力管理详细内容
效能魔方系列课程——时间管理与精力管理
课程背景:
在VUCA时代,每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间,提升敬业意识,是当今职场的热门话题。做为职场精英,你是否曾经:因为时间不足而备感工作压力?因为工作遭遇瓶颈,失去方向而缺乏动力?因为工作发展受限而缺乏热情与信心?
狄更斯说:“这是一个最好的时代,也是一个最差的时代”。这句话放在今天,显得尤为贴切。浮躁的社会,浮躁的职场,拨开迷雾之后,不难发现:有效利用时间并提高精力管理能力是精英者生存的唯一法则,也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在;职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争,实质上却是工作效能与自我管理能力的竞争。
本课程从提升职业素养角度入手,在时间管理与精力管理提升的工具、方法、应用案例的基础上,以职业特性出发,结合大量职场工作实践中的具体问题,将理论、模型、工具可视化、可操作化;在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上,帮助学员即学即用,促进知识内化,助力学员职场蜕变。
课程收益:
●塑造学员时间管理意识,明确高效工作行为的标准,摒弃非职业化行为,做职业化精英
● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾,摆脱拖延症
●提升学员的精力管理能力,践行深度工作理念,提高工作效率
● 助力学员有效提升敬业意识,避免时间浪费
课程时间:1天,6小时/天
课程对象:全员
课程方式:讲授、案例分析、工具实操
课程大纲
引导教学:VUCA时代职场精英的时间焦虑
1. 课程导入——由内而外 自我重塑
2. 带着问题来学习
1)有场景
2)想解决
3)有信心
第一讲:个人效率提升-有效的时间管理
一、时间的本质
1. 时间的资源属性
2. 时间的公平性
3. 时间的杠杆率
二、常见时间管理误区
三、时间管理综述
游戏互动:22数字大挑战
案例分享:被长期误解的时间管理矩阵
案例分享:洞察结构提高时间使用效率
工具分享:柳式工作法
工具分享:四维法
工具分享:番茄工作法
工具分享:琐事任务栏
案例分享:如何解决拖延症
工具分享:总结工作法
第二讲:从效率到效能-高效的精力管理
一、精力管理的三个关注点
1. 思维转换: 双赢思维
2. 模式转换:知彼解己
3. 习惯养成:统合综效
二、精力管理的具体应用
1. 向上沟通中的精力配比
2. 情绪分析与精力管理
案例分享:不同性格的情绪压力点
三、精力管理的落地方法
1. 向上沟通案例工作坊
案例研讨:向上沟通案例12题
2.个人精力的自我识别
自我反思:每天的什么时间,你的精力最旺盛
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