基于心理学的情绪压力管理与正能量心态
基于心理学的情绪压力管理与正能量心态详细内容
基于心理学的情绪压力管理与正能量心态
课程背景:
鸡蛋, 从外打破叫「食物」, 从内打破叫「生命」
真正高效+抗压的首席人才, 应是启动内心自发性开关
成为自行燃烧的太阳
温暖自己也照亮他人
破除我执念
展动高动能
正能量思维
灵活七十二变
揭开永不断电的人生运作法则!
本课程借鉴在欧美和台湾等地实践多年的教学思维和方法,结合多年来在企业管理的实务经验与人文研究成果,融合生理学、心理学和社会学,从人性的本真出发,解密情绪的产生和影响,并教会大家正确看待和处理情绪与压力,构建和谐人际关系和健康健全的身心,成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的人。
课程收益:
▲ 正确认识压力与情绪;
▲ 掌握情绪与压力管理的方法;
▲ 理解人性的不同及相处之道;
▲ 学习正能量的思维和心态;
▲ 懂得感恩与担责的重要性;
课程对象:企业各阶层人士
课程时间:1天,6小时/天
课程方式:讲师讲授+案例分析+视频互动+角色扮演+情景模拟
课程大纲
导引:未来组织的竞争力是什么?
第一讲: 认识情绪与压力
一、认识情绪
- 什么是情绪
- 情绪与生理
- 情绪的问题区
二、认识压力
- 压力的分类
- 过度压力的伤害
- 压力的来源
- 压力与生理
- 肾上腺素
- 皮质醇
- 压力的影响
- 女性、男性、孩子面对压力的反应
课堂测试:压力临界点测试
第二讲: 情绪与压力管理
一、ABC认知疗法
1. 事件=>认知=>结果
2. 新认知 => 新结果
二、防止基本归因错误
1. 环境
2. 品质
三、预则立,不预则废
1. 紧急 VS 重要
2. 拖延的四种心理成因
四、洞察人性
1. 利刀割体痕易合,恶语伤人恨不消
2. 己所不欲勿施于人
3. 同频共振同理心
4. 公羊博弈论
5. 人际关系的六种模式
- 损人利己
- 损己利人
- 两败俱伤
- 独善其身
- 好聚好散
- 利人利己
6. 江山易改本性难移
7. BMPD气质测评与解析
- 多血质
- 粘液质
- 胆汁质
- 抑郁质
8. 不同气质类型的相处之道
课堂测评:气质类型测评
9. 性格决定命运
10. DISC性格特质与相处之道
视频互动:猜猜TA是什么性格
第三讲:正能量心态与感恩
一、正能量心态打造
1. 精神脱敏
2. 破除我执念
3. 正负能量检视
4. 正能量心态五步思维法
5.『生活一般题&职场绩效题』 示范与PK竞技
情景演练:光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1.养育之恩
2.提携之恩
3.救命之恩
4.天地之恩
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