《管理者催眠心理能量改善 》2天

  培训讲师:罗惠依

讲师背景:
罗惠依老师★1999年从业至今,16年丰富经验的“催眠心理咨询师、心理教练、礼仪形象演讲导师”★清华大学、北京大学特聘“心理教练、九型人格、礼仪形象”讲师★师从国际著名大师级教练Tomstone和Paul博士★获国际教练联盟ICF认证:专业 详细>>

罗惠依
    课程咨询电话:

《管理者催眠心理能量改善 》2天详细内容

《管理者催眠心理能量改善 》2天

优雅睿智 内外兼修
《管理者催眠心理能量提升》


课程需求:
银行的管理者,上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变
突发状况等压力;
同时身为夫妻、父母和子女,下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结烦躁的
困扰,
这些都使多数管理者,内心长期处在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中,但是大
多数人都不会正确有效的心理技能,快速彻底地化解自己负面情绪和负面信念;

“情绪和信念”的心理负能量,日积月累的结果,
对个人而言,导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠,直接影响自己的工作
收入、家庭幸福、社交评价;
对企事业单位而言,管理者与员工负面情绪的累积和恶性循环,造成上下级互生抱怨、
增加管理的难度、骨干流失等损失;

课程收益:
本次系列课程,帮助管理者切实学会:
1 深度认知自己心理特征、心理阻碍形成原因,心理能量改善的方法
2成为自己“情绪的主人”:
在需要的时候,迅速引导自己从坏情绪,回到“平静智慧”的良好理智状态;
3
学会在与人沟通冲突事件时,“表里一致”新的思维与说话方式,彼此不易再争吵责骂,
而是很容易获得理解和妥协共识;

课程特色:
1全程轻松愉快新奇的“体验式练习”,方法和效果为主,理论为辅
2学习过程无需笔记,课程练习的过程,就是身心减压的美好过程,;

课程时长:2天(每天6-7小时)
课程内容:(蓝色字体是学员互动练习的部分)
第一天 认知自我 学会自我催眠


一 写下你对目前生活最不满意的三个问题,和希望达成的改善目标

二 找到导致生活某些层面卡住的深层起因:你的心理程序是被怎样输入的?

1 了解你从童年起就学会的四种生存模式:

1)指责型、2)讨好型、3)打岔型、4)超理智型

2 了解形成这四种生存模式的原因:

1)家庭塑造孩子的本质:

父母师长们无意识进行的“催眠”-- 信念输入----影响孩子终生

2)每个心态和行为的“内在冰山结构”之自我觉察

三 不同生存模式下,塑造的孩子,长大后出现的人生问题

1 自我价值感很低的人,持续出现的诸多问题

2 人生某些方面(婚姻、财富、健康等)反复挫折的原因

四 了解第五种(最健康的)生存模式:表里一致型

五 催眠:潜意识是“信念和情绪”改善的源头

1 了解“催眠”的工作原理:

1) “意识”与“潜意识”的关系

2) “潜意识”掌管人生的:所有记忆、情感、信念、身体、实现、改变;

3)了解你的潜意识具有神奇的力量:学员“钢板催眠”示范




2 学会“自我催眠”

1)情绪的产生和消除,都发生在“潜意识”里

2)集体催眠:学员学会“快速自我催眠”,修复和自己潜意识的关系

3)练习与自己的潜意识对话:简快潜意识沟通法

六 学员练习:和自己的潜意识对话技术

七 了解“限制性信念”与“创造性信念”的不同表现与结果

八 检查你潜意识中的重要信念(程序):是创造性的,还是限制性的?

1 关于“自我价值”的系列信念、

2关于“健康美丽”的系列信念、

3关于“婚姻”的系列信念、

4关于“金钱”的系列信念、

5关于“地位”的系列信念、

6关于“子女”的系列信念、

7关于“职业”的系列信念、


第二天 负面心理能量清理技术

一 情绪与压力的真相

1 “压力”的真正来源:

压力并非来自外在事件,而是来自事件引发的“负面情绪无法彻底消除”

2 “情绪”是潜意识对意识沟通的方式,是“能量与内容”的结合体




二 “情绪与压力”无法消散的原因:

人们最常用、但低效的情绪处理模式。

1 逃避 2 压抑

1和2导致:抑郁、焦虑、莫名无力、身心疲劳、消极惰怠......

3 宣泄:体现为:情绪失控爆发、吵架、哭泣、烦躁、攻击、打架等……

4 但问题是,这三种方式都不能彻底清除负面情绪,快速恢复“平静安宁” !




三 快速彻底化解负面情绪的方法:

第一步:“我觉察”:内感觉、外觉察的唤醒练习

第二步:“我允许、我接纳”的练习

第三步: 向内观(SEE)情绪化解技术练习:

用学员自身一件真实的负情绪为目标,体验学习SEE技术,

快速化解“导致身体不适”的负面情绪

学会化解:抑郁和焦虑、恐惧和难过、失望、愤怒和挫败感

第四步:“负面情绪与信念”同步清理的四句箴言,现场应用

1) 清理的原理

2) 清理的流程

四 现场化解:自己目前最困扰、最想解决的难题背后的负面能量




五 现场去除人类三大幸福障碍:依赖、强迫、麻木

1 互动:“我期待你”---觉察自我卓越性---引发“停止依赖,接纳与尊重”

2互动:“我是对的”---能量抢夺大战 --引发“停止强迫,回归自己”

六 案例分享、学员答疑

下午

一 最健康的生存模式:表里一致型,可由“一致性沟通”逐渐实现

二 情境互动:当你感觉愤怒或失望时,你是如何表达的?

带来的结果通常是你想要的吗?

三 是什么阻碍了人们彼此互不伤害的情感表达?

四 传统沟通中表达自己负面情绪的误区与伤害:

1 “挖苦式”情绪表达 2 “呵斥式”情绪表达 3 “孤立式”情绪表达

4 “比较式”情绪表达 5 “预言式”情绪表达 6 “结论式”情绪表达

7 “记账式”情绪表达

五 练习“一致性沟通”--- 既不伤彼此情感,有容易促使成理解和妥协

1 第一步 小组组练习“3 F沟通”

步骤1、表达“我的事实”

小组练习:区分“事实与评论”

步骤2、体会和表达“我的感受”

小组练习:区分“观点与感受”

步骤3、表达“我的理由”

小组练习:区分“指责与观点”

步骤4、表达“自己的请求、需求”

小组练习:区分“命令与请求”

2 第二步:小组练习“6 F沟通”:

表达对方的和自己的事实、情感、观点、需求 --- 持续问答,彼此反馈 ---
直到达成理解共识

3 小组主题练习:

用一致性沟通,处理一件你家庭与工作中“真实冲突”事件,获得不同以往的结果

六 如何巧妙改善他人:驯服虎鲸的方法



课程要求:

1 学员穿舒适宽松的服装,女士最好穿裤子不穿裙子、穿平底鞋

2 教室里学员横排就坐,不必分组

3 教室调试好电脑、投影、手持话筒、或耳麦,教室要安静

4 讲台上不放讲桌,

5 讲台上放三张椅子:

做钢板催眠使用的椅子要求:四脚落地、无滑轮,靠背顶端水平、

无隆起弧度,靠背最好是软包装有一定厚度。





 

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