《情绪与压力管理》 董波浪

  培训讲师:董波浪

讲师背景:
★董波浪老师(团队心智管理专家)★团队建设训练导师★CISPT国际职业培训师(证书)★IPTA国际职业培训师(证书)★CMC国际注册管理咨询师(证书)★中国管理科学院高级培训师(证书)★中国管理科学院人力资源师(证书)★中国科学院心理研究所 详细>>

董波浪
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《情绪与压力管理》 董波浪详细内容

《情绪与压力管理》 董波浪

 【课程大纲】

**部分:情绪减压,从” 心”开始

解析:工作压力大,生活压力大,心态失衡,从而让身心灵体会到无力感!

l  “情绪与压力”的解析

一.认知情绪的产生

1.认知什么是情绪

2.情绪的产生的内外原因

3.情绪的觉知

 解析:情绪如何正视

二.工作的动力与压力

1.人性行为背后的动机

2.工作动力与压力的转变

3.工作失态三大杀手

4.调整心态三大方法

 解析:动力与压力的转换

三.快乐工作从” 心”开始

1.工作从” 心”认知

2.调整心智认知观

3.如何值钱从值价开始

4.成长-成熟-成功

5.赢家来自于讲师,讲师来自于专业

1)赢家从四专开始(专心,专注,专攻,专业)

6.快乐心情的五颗心

1)检讨之心

2)宽容之心

3)欣赏之心

4)笑容之心

5)感恩之心

 解析:从心开始认知当下,快乐知足当下

第二部分:管理情绪心态的九大方法

1.心态管理法

Ø 100%积极的五大心态

Ø 心态决定成败

Ø 对生活说“YES”法

 解析:心态决定成败,心态一坏,事情就败!员工没有好心态,工作没有好交待!

2.Abc情绪管理法

Ø ABC的情绪起因

Ø 积极情绪的焦点

3.3Q管理法

Ø AQ智商 EQ情商 AQ逆商

Ø EQ情商五项修炼

Ø 心智修炼的三大管理法

4.注意力管理法

Ø 调整积极的注意力

Ø 注意自己想“要”的

5.语言管理法

Ø 积极的口头禅 

Ø 积极的显意识

解析:语言管理非常重要,积极的语言,产生积极的力量!

6.能量管理法

Ø 积极的九大正能量

解析:员工没有正能量,行动没有发挥力,正能是一切情绪管理的源动力

7意念呼吸调整法

Ø 呼吸管理法

Ø 积极意念力

解析:一个人的情绪管理从意念开始,起心动念影响一个人的一言一行!

1. 心灵静修法

Ø 心灵清净法

Ø 潜意识心灵之音

2. 情绪策略法

Ø 二先二下   二先二看  三多三少 ........................精彩课程中呈现 

 

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