2021年7月5日，浙江某信息工程学院骨干班主任、德育干部素养提升高级研修班《学校老师的情绪压力管理》课程圆满结束！“压力情绪管理专家”郭敬峰老师受邀为班主任、德育干部60位老师及管理者精彩分享：“解读七情六欲五毒、情绪管理技巧、压力疏导方法”，并现场解疑答惑，与大家进行了热烈的讨论交流。各位老师反馈效果很好，收获很多，一起来感受下现场愉悦的学习氛围吧！

      暖场游戏开始，各位老师们开心积极地投入学习，郭老师分享了各种情绪及结合教师的职业特点、压力来源、常见的情绪困惑问题，让大家了解负面情绪会导致的各种不良后果，情绪不仅会影响我们的认知，影响人际交往，更会影响我们的生理健康。

      郭老师通过案例分析和小组讨论、告诉大家情绪管理三步法，提高情绪识别率，通过艾利斯ABC情绪理论，分享了学校老师如何看待负性刺激，学会情绪调适技巧，做情绪的主人，会表达情绪并如何隔离、转换负性情绪等实用技巧。

      通过趣味游戏 “找变化”，郭老师引导大家日常用心识别他人情绪变化并及时关注关心关怀，老师们快乐的明白了情商EQ内涵：自知、自控、自励、通情达理以及和谐相处。

      做为班主任和德育干部的压力源很多：教学任务压力、教育改革压力、检查评比压力……郭老师给大家讲解了压力的特点、进行性格和压力测试，让大家了解不同性格类型的减压策略和26种压力疏导方法，学会改变压力感，增强抗压能力，更快乐高效工作！

      学校老师们在轻松快乐中学习到情绪调适技巧和压力管理方法，负责人反馈课程形式丰富，内容精彩实用，大家学会了很多心理健康关爱知识和工作生活的智慧，非常棒！

      十年树木，百年树人，衷心祝福所有的学校老师都能更好的自我情绪压力管理，带着更多欣赏和包容的正能量辛勤耕耘，运用先进的教育理念方法，给予学生更多信任和鼓励，帮助其更健康快乐成长，成为国家栋梁之材！！

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      应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！

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