讲师：张雪亮
　中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授
　张雪亮教授从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇。主要研究领域有中医食疗学研究、运用现代科技手段研究中医学已病防变理论、特殊人群亚健康状态的中医证型调查分析、疲劳综合征的中医辨证应对策略、中医药社区卫生服务发展模式与绩效评价研究等。对亚健康中医调治、妇女月子哺乳养生、养胎优生优育、古代养生文献、穴位贴敷治未病等领域也有相关研究。张教授长年致力推广中医养生防病的学术教育及中医养生科普类讲座，出版相关著作多部，包括《中医养生保健学》、《基层医生临床实用全书》、《健康管理师》、《现代肥胖症与减肥疗法》、《简明中医美白学》等书籍。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。

通过《从一到十谈养生》学习到：
传统中医学的视角
简单易学的方法
博大精深的养生智慧
第一讲 天人合一、养生之本（上）
第二讲 天人合一、养生之本（下）
第三讲 阴阳二气、天地之道
第四讲 调理三焦、身动心静
第五讲 四诊合参、综合判断
第六讲 五行生克、多边协调
第七讲 六邪袭身、祛邪为先
第八讲 调节七情、自在养生
第九讲 八纲辨证、八法对证
第十讲 九种体质、养生各异
第十一讲 十全大补、补需得当
第十二讲 指责中医的十二条理由剖析

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