主讲人：李智
　　西苑医院中医针灸特色门诊主治医师。中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家、北京市老年病协会委员兼秘书、中国药膳协会理事、中国教育电视台《东方名家讲坛》、西苑医院伦理委员会秘书；擅长利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
　　长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务，英文底子深厚，曾在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界气功大会的同声传译。
　　有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识，目前担任体育台《各就各位》节目中医养生学特聘专家、北京体育台《运动健身一箩筐》节目中医养生学特聘专家；在北京电视台科教频道“养生堂”栏目讲授的 “小穴位、大健康”获该栏目收视率最高。出版专著：《小动作，大健康》、《小穴位、大健康》。

通过课程了解什么是亚健康，亚健康对人体的危害？
通过课程了解中医眼中的亚健康，以及掌握一些简单易于操作的中医养生方法。
通过课程认识了解经络、穴位与人体的关系，并通过一些简单易于操作的小动作达到
身体的阴阳平和，使我们的身体健康、心理健康。

1975年，世界卫生组织曾经提出了“到2000年人人享有卫生保健”的口号，这一为预防医学提出的战略目标，尽管迄今为止还未能在我们的星球上完全实现，但仍然有着重大的现实意义。
　　随着现代文明带来的生活方式改变所引发的疾病日益增多，特别是药源性疾病和医源性疾病的不断发生，寻求安全有效而又经济简便的预防保健措施，越来越成为预防医学中迫切需要解决的重要课题。在这一点上我国传统的针灸医学，应该说是具有无可争议的突出优势。
　　正如前面所述，运用针灸、按摩保健防病不仅是一种行之有效而又十分安全的非药物疗法，而且已积累了数千年之久的丰富实践经验；不仅在古代曾经应用，而且也完全适合于现代。随着不断的完善和发展，无疑将是一种很有前途的保健防病之法。
第一讲 亚健康的概念及人群
第二讲 导致健康的因素及自测方法
第三讲 “坐”出来的亚健康--颈椎病、腰椎病
第四讲 “坐”出来的亚健康--腰椎病、心脏病、光源综合症
第五讲 “坐”出来的亚健康--痔疮、便秘
第六讲 “坐”出来的亚健康--便秘、前列腺炎、“鼠标手”、偏头痛
第七讲 “坐”出来的亚健康--糖尿病、肥胖症
第八讲 “坐”出来的亚健康--肥胖、危险脂肪、高脂血
第九讲 “吃喝”出来的亚健康--胃病、痛风
第十讲 “累”出来的亚健康--泡沫病、高血压
第十一讲 其它常见健康问题--戒烟、关节疼痛、鼻病、发热感冒
第十二讲 课程总结

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