健康与养生之道
健康与养生之道详细内容
健康与养生之道
健康与养生之道
主讲：吕老师
课程目的
一、帮助人们走出亚健康，回归健康
二、帮助人们摆脱疾病困扰，拥抱健康
三、让人们明白：疾病问题由医学解决，健康问题由养生学解决
四、让人们明白自己生命的构成，更好的应用、驾驭和成就
参营收益
一、认识并合理运用自己的八大知觉系统
二、 回归、拥抱健康
三、驾驭自身健康的能力
四、觉力（人生的成功决定于觉力的强弱）的提升
五、掌握一种全新的养生文化——明予养生文化
课程大纲
一、阳气---人体健康的守护神
人体健康如银行，阳气就是我们经常调度的货币。阳气调节，需要开源，更需要节流！
◆阳气内涵
◆阳气男女有别
◆阳气失衡，六大邪乘虚而入，湿邪尤甚！
二、用好八大穴，打开阳气畅行通道
奇经八脉就是我们的生命线，以穴通经，以经通脉方可少生病、不生病。
◆养阳，关爱自己健康的最重要的环节
◆公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海八大穴，关系一身阳气升降！
◆奇经八脉常用的中医护理方式
◆三阳开泰---动则生阳、善则生阳、喜则生阳
三、不靠天、不靠地，健康靠自己
体质先天注定，那是“命”，但你可以决定怎么调理养护，那是“运”。“命”是无法改变的，“运”却是可以自我控制。
◆先天体质无法改变，健康可以调理
◆阳气可自我调控
四、健康的前提------科学管理饮食起居
每个人都是自己身体的CEO，只要能提前用心管理好自己的身体，调控好饮食，那就是我们生活中最为有效的养生之道。
◆现代饮食环境，让阳气备受损耗
◆饮食养生最高境界，随脾应变
◆现代起居误区，起居当随太阳行！
◆现代生活习惯，对阳气的耗散过度！
五、顺时养生，重在情志
养生之道，在于养身与养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
◆ 顺时养生内涵。
◆ 四气调神
◆ 养生最高境界是养心、养情----虚无
六、养生上乘境界，贵在自觉和顿悟
◆养生是一种生活态度，贵在自觉
◆养生是一种生活的阅历，需要天人合一的顿悟
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