魅力女性青春永驻大纲

  培训讲师:孙月儿

讲师背景:
孙月儿老师——集祖国传统中医养生与锻炼养生于一身的实战型讲师。浙江大学继续教育学院及浙大文化与管理培训中心讲师美国认证协会(ACI)注册国际营养师研究方向:经过多年的实践与研究,发现锻炼应因人而异,太极拳、瑜伽等传统的锻炼方法不一定是普适的 详细>>

孙月儿
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魅力女性青春永驻大纲详细内容

魅力女性青春永驻大纲

魅力女性青春永驻
主讲:孙月儿
【课程目标】
我的期望值:
通过今天的学习以后,能够引发大家一些思考,能够改变一些我们以前生活中的一些误区,建立起一种全新的健康理念,或者在亲朋好友遇到一些健康问题的时候能够冷静理性地给出一些参考建议,那就足够了。
【课程内容】
女性成功幸福要具备的基本:身体健康、心理健康和家庭和睦
女性健康现状
四大因素威胁女性健康:环境污染、竞争压力、工作节奏加快、生活方式
面对种种健康威胁,我可以选择吗?
一、您想过“病从口入”吗?
美国国家癌症学会
National Cancer Institute 建议:美国采取低脂肪的饮食习惯
早餐吃什么?
牛奶加鸡蛋!
临睡前喝什么?
牛奶安眠补钙!
一天一杯牛奶,
强壮一个民族!
您都是这样吃吗?
1、乳腺癌危险因素和营养的影响
女性乳房自检与保护
乳腺增生与肿瘤的区别
从中医的角度更科学地来认识乳癌
治疗乳房结肿成核方法
疏解不良情结导致肝郁的泡脚处方
哺乳期奶水不足怎么办?
崩漏
治疗崩漏的食疗方法
2、各种妇科疾病的分析
1、内因
(1)性激素的失衡
(2)生殖系统的结构
(3)阴道生态环境的异常
(4)月经损耗
2、外因
(1)不良的卫生习惯
(2)人流、刮宫等手术的创伤
(3)生殖结构的变化
(4)计划生育
宫颈糜烂不用怕
3、悄无声息的健康杀手---骨质疏松
饮食与骨骼健康
女性中老年人群的骨骼关节病
骨质疏松的防治
运动有利于骨量增加:
运动方案
有助骨伤恢复的食疗方法
重视我们的脾胃--脾胃是我们的后天之本
《素问·灵兰秘典论》:“脾胃者,仓禀之本,五味出焉”。脾胃为“仓禀之官”,又是“仓禀之本”,为供养全身营养的根本,又是维持人体生命活动的重要环节。
愿伟大的女性朋友们工作家庭两头兼顾!
【课程准备】
投影,无线麦和白板
【课程时间】
半天3小时

 

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黄帝内经与智慧养生主讲:孙月儿【课程大纲】健康与长寿是人类永恒的主题;健康是人类的最大的财富;健康是最大的本钱;特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道。一、我们生存的环境发生了变化时事异也、健康地活着不容易医疗风险、药物不良反应每年致死20万人健康靠自己、做三

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中医养生之---聆听身体发出的求救信号主讲:孙月儿【课程大纲】“诸病于内,必形于外”任何疾病的发生都是从未病到得病,从未成形到已成形。我们的祖先水平很高:像扁鹊望齐侯,就知道病在皮肤时施与治疗,应该不费吹灰之力。还有,张仲景为侍中大夫王仲宣诊病,就能诊出他20年后的疾病。通过观察一个人的外表略知其健康状况。 五体-五官-五脏-五脏-五色都具有特定的内在联系。

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职场亚健康与养生之道主讲 孙月儿【课程大纲】人生成功的先决条件是身体健康,没有健康的身体一切都是空的,无以依托。到了晚年,健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。一、我们的生存环境食品安全、环境污染、社会压力健康靠自己 认清形势改变理念做自己的保健医生二、我们的医疗环境(教学员如何察言观色来提前预知疾病)为什么就医效果不佳?为什么一吃西药就停不下来?药

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“病从口入”是妇孺皆知的常识,然而多数人对此立论的理解还停留在初始的阶段,即认为食用了被微生物、寄生虫所污染的食物之后会引发各种传染性疾病,如肝炎、菌痢、霍乱、伤寒、急性胃肠炎以及蛔虫、绦虫病等等近年追求健康的成果癌症、心脏病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、肾结石、自体免疫病文明病暴增高癌症发病与死亡率公从健康呈现退化医疗进步≠癌症减少世卫组织:2012年中国

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智慧养生   01.01

讲 什么叫健康?健康对每个人的人生都非常重要是人生宝贵的一、健康的标准您能够全面地理解什么是健康吗?怎么样判断一个人是不是健康呢世界卫生组织给健康提出了十条标推二、我们国人的健康状况三、人为什么会生病?1、源于得于阳者(风雨寒暑)冬不养藏春必病温 2、源于得于阴者四、人为什么不能活到自己的天寿?五、现代人得病的原因六、如何才能获得健康?七、人体器官衰退时间表

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讲 常见骨骼病的防治锻炼肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼关节病静悄悄的流行病-骨质疏松症!运动干预的时间许多研究表明,持续8-12个月的运动练习只能引起骨密度的少量增加,这是由于骨的重建周期要经历静止、激活、转换和后成型4个过程,整个过程是缓慢的,一个重建周期至少需要持续4-6个月。因此,运动干预引起骨量在生理上显著增加,必须有1年以上的时间。与饮食

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起居有常 饮食有节  现代研究证实,人体内的生物钟与自然界的昼夜规律相符,按照体内生物钟的规律作息,有利于机体健康。健康是人的基本权利健康是人生的财富SARS、癌症病人的PH值在7.0到7.2之间人体体液PH值酸化危害性的医学数据:当人的体液PH处于7.33-7.37时生理机能弱化、免疫力低下:我们在日常饮食中所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的

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魅力女性学堂   01.01

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