《压力管理——压力情绪疏理》

  培训讲师:罗灵犀

讲师背景:
罗灵犀——研究九型人格近15年,著名EAP身心灵成长导师国家级九型人格专家——国家人力资源社会保障部高级人才中心高级测评顾问北京九型人格研修院执行院长北京大学《幸福职场》项目高级顾问中国人民大学《九型人格》高级讲师北京移动、中国银行EAP项 详细>>

罗灵犀
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《压力管理——压力情绪疏理》详细内容

《压力管理——压力情绪疏理》

篇章

主要内容

备注

压力何来

认识压力

1. 人无压力轻飘飘

2. 井无压力不出油

压力来源

压力排行帮

压力与工作绩效关系图

健康四大基石

1. 积极乐观的心态

2. 充足的睡眠

3. 适量的运动

4. 均衡的营养

心理健康七标准

小组

讨论

释放压力的方法

个人释压法

工作释压法

团队释压法

身-心-灵修养法

AQ逆商

视频

案例

ABC情绪疏理

压力与情绪关系

1. 认识情绪

2. 接纳情绪

3. 说情绪不做情绪

情绪ABC

1. A——事件

2. B——想法

3. C——结果

心理

体验

压力与情绪管理

1. 情绪具有传染性:做好情绪的建设者

2. 负责任是对情绪负责

3. 疏理情绪3乐

4. 人生苦与乐3然


总结分享

1. 值得吗?

2. 为什么?

3. 合理吗?

4. 怎么办?

小组

演练

 

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