陈玺竹老师的内训课程
讲：幸福人生 1、从“幸福”谈起 什么是幸福？（真实的幸福） 心理学研究：幸福的人的共同点 互动话题：真实的幸福来自哪里？ 冥想练习：“我想要的幸福” 幸福铁“三角”（幸福人生的三个支点） 绘画治疗：认识您的右手 高幸福感在防治病中的作用 2、关于幸福人生的建议 心理学与人生：人生的护航舰 青年期的幸福人生与心理健康 中年期的幸福人生与心理健康 幸福人生重要的三件事（幸福三部曲） 关于生命与生活的思考 3、回归“自我” 回到古老的命题：“自我” 冥想练习：“我是谁？” 绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通 第二讲：平衡事业与家庭 1、平衡事业与家庭的重要性 自我觉知：工作与家庭之于我 事业对于
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讲：女性的幸福人生 1、从“幸福”谈起 什么是幸福？（真实的幸福） 心理学研究：幸福的人的共同点 互动话题：什么样的女人才是幸福的女人？ 女性幸福一生的三个支点 2、关于幸福人生的建议 心理学与人生：人生的护航舰 青年期的幸福人生与心理健康 中年期的幸福人生与心理健康 第二讲：保持活力，远离亚健康 1、个案分享：小白的困惑 找出你疲劳的秘密 掌握生活的平衡 2、压力与健康 职业女性的“超压力” 不良压力导致的女性健康问题 课堂测评：你了解自己的健康水平吗？ 常见的身心疾病 保持活力，远离亚健康 3、心态决定状态 什么是积极心态？什么是消极心态？ 心态如何影响我们的情绪和行为 你的内在状态决定了
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Uuml;讲：从“幸福”谈起 1、从“幸福”谈起 v什么是幸福？（真实的幸福） v心理学研究：幸福的人的共同点 v互动话题：真实的幸福来自哪里？ v冥想练习：“我想要的幸福” v幸福铁“三角”（幸福人生的三个支点） Uuml;第二讲：关于婚姻的那些事多数是错的 1、“婚姻实验室” v互动研讨：人类婚姻现状 v婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓！ v为什么要挽救你的婚姻 2、6大迹象能够准确预测离婚 3、关于婚姻的真理错得很离谱 v外遇是离婚的根本原因。错！ v回避冲突会毁掉你的婚姻。错！ v共同的兴趣爱好将你们拉到一起。错！ v男人与女人来自不同的星球。错！ 4、幸福的婚姻都是相似的 5、让友谊地
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【课程大纲】 一单元 职业倦怠基本知识 1、【案例导入】：咨询室的来访者 2、什么是职业倦怠？ 3、职业倦怠的三大特征 4、【自我检测】：您倦怠了吗？ 5、国内职业倦怠的发生率 第二单元 职业倦怠表现与健康 1、“健康”新概念 2、WHO对“健康”的定义 3、什么是心理健康的标准？ 4、什么是“亚健康”？ 5、“亚健康”的表现特征 6、“亚健康”的发生率 7、职业倦怠的主要症状表现 8、职业人群分类与倦怠表现 9、职业倦怠与常见疾病 10、职业倦怠与心身疾病 第三单元 职业倦怠的成因与过程 1、引发职业倦怠的常见原因 ► 社会因素 ► 组织因素 ► 职业特征因素 ► 个人因素 2、引发职业倦怠
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次心灵下午茶单元主题目标活动1缘来千里心情颜色协助团队成员相互了解，让团队成员了解团体性质、目的、团体规范。建立安全、友善、信任的团体氛围。激发个人对他人的兴趣，引导个人参与团体活动，关注自身心情。独一无二的柠檬心情涂鸦心情故事第二次心灵下午茶单元主题目标活动2天堂与地狱帮助成员认识情绪，了解自己和他人的情绪反应，觉察压力的真正来源，体验情绪。觉察情绪情绪脸谱情绪体验心理健康知多少第三次心灵下午茶单元主题目标活动3锦囊妙计引导学员积极分享有效释放不良情绪、缓解负面情绪的方法，促进学员之间分享经验、互相学习、共同成长！众人拾柴火焰高人生护航舰第四次心灵下午茶单元主题目标活动4疏导负面情绪协助成员
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Uuml;讲：女性的幸福人生1、从“幸福”谈起v什么是幸福？（真实的幸福）v心理学研究：幸福的人的共同点v互动话题：什么样的女人才是幸福的女人？v女性幸福一生的三个支点2、关于幸福人生的建议v心理学与人生：人生的护航舰v青年期的幸福人生与心理健康v中年期的幸福人生与心理健康Uuml;第二讲：保持活力，远离亚健康1、个案分享：王悦的困惑v找出你疲劳的秘密v认识压力2、压力与健康v职业女性的“超压力”v不良压力导致的女性健康问题v课堂测评：你了解自己的健康水平吗？v常见的身心疾病v保持活力，远离亚健康3、心态决定状态v什么是积极心态？什么是消极心态？v心态如何影响我们的情绪和行为v你的内在状态决定