《职场情商提升体验工作坊》

  培训讲师:黄盛青

讲师背景:
黄盛青国家二级心理咨询师厦门大学心理顾问MBTI认证施测师(CPP)注册企业教练PDP性格测试师EAP讲师黄老师的优势:有丰富的企业授课经验,又懂心理学,有心理咨询实战案例,能将心理学理论和应用整合到企业培训中,让课程更深入,更有趣。黄老师 详细>>

黄盛青
    课程咨询电话:

《职场情商提升体验工作坊》详细内容

《职场情商提升体验工作坊》

职场情商提升体验工作坊

课程背景:

情商在职场中的重要性已经不言而喻,但许多职场白领对情商的关注还是停留在理论和
认知层面,由于缺乏体验,使得人们知道情商,但却无法做到。

工作坊以心理学知识为基础,融入了心理咨询技术,以体验式和互动教学为主,让学员
直接参与到活动和练习中,通过大量的体验,帮助学员更多探索自我,认识自我,增加
对情商的认知和管理,在人际关系中提升个人影响力,激发学员内心的力量。

学员收益:
1. 提升自我觉察力,增加自信心;
2. 学会面对和处理自己情绪,更好管理自己;
3. 加强同理人和倾听的技能,提升人际关系能力;
4. 掌握一套提升情商的心理学方法,开发内心的力量。

授课方式:
个案咨询、讲解、活动、视频、案例讨论、现场互动

合适人员:
管理者、销售人员、高潜质员工以、跨部门合作员工

课程时间:
2天

课程大纲:

序论:
什么是情商?
为什么我们需要情商?


第一部分:觉察力

1. 从身体感受与需求开始
1. 被遗忘的感受
活动:接纳和遇见感受
2. 接纳与面对感受
讨论:对待感受的误区和后果
3. 了解我们的需求:身体、精神和心灵

2. 探索内在自我
1. 探索自我的原因
活动:人生觉察图
2. 探索自我的方式
活动:遇见未知的自己

3. 觉察力的提升
1. 觉察的广度和深度
2. 觉察的线索
3. 觉察力提升
活动:觉察能力的训练


第二部分:自控力提升

1. 认识情绪
1. 基本情绪及作用:喜怒哀惧
情绪没有正负,都是生命能量
2. 情绪的积累与扭曲
视频:关爱自己的情绪

2. 情绪管理与压力释放
1. 情绪处理的方式
讨论:情绪处理的常见问题
2. 压力释放
活动体验:呼吸放松


3. 培养积极乐观的心态
1. 正向思考与负向思考
2. 影响圈与关切圈
视频讨论:班的故事
3. 自我激励与转向舵

4. 自我管理的深层动力
1. 完形圈
2. 处理未完成事件

第三部分:同理心

1. 同理心
1、阻碍同理心的做法
2、同理心与对抗的心理动力
视频:同理心

2. 积极聆听
1. 聆听的意义
2. “听”懂肢体语言与微表情
活动:情绪雕塑
3. 为什么对方不说真话:了解防御机制

3. 团队合作与界限
1. 共赢的心态和团队合作
活动:跨团队合作
2. 界限的原则:责任、尊重和弹性

第四部分:影响力提升

1. 解读影响力
1. 影响力的来源
2. 影响力测试
活动:共赢
2. 影响力陷阱
1. 影响力的心理动力
2. 影响力的危险游戏
3. 走出影响力的迷局
三、影响力有多大
1. 影响力的无奈
2. 探索影响力的内心动力


 

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