压力与情绪管理

  培训讲师:李虹

讲师背景:
李虹,管理心理学教授。《东方名家》栏目客座教授,任北京大学、清华大学、浙江大学、香港财经学院、重庆大学、四川大学、上海交大、西安交大、西南财大、新疆财大等多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。任神华 详细>>

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压力与情绪管理详细内容

压力与情绪管理

压力与情绪管理

课程目标:
通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;课程将从创新
思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学
习讨论,期望达到以下目标:

1、提升学员的情商和压力处理能力,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,能够
妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化
阻力为动力;
2、正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处
更和谐,发挥团队协作能力;学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;
3、掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。减轻工作压力,放松
自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
4、消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
5、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,树立明确的人生
目标、快乐生活,开心工作。
6、使学员在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突,与团
队成员一起携手并进,实现可持续的事业发展。

课程内容:
现实中易出现的现象及问题分析
走出思维意识的“胡同效应”
突破思维束缚 走出思维迷宫
制度流程:变化的外因;
思维价值观:变化的内因
正确思维:由内向外
系统思考:方法论的突破
找到问题的根源 造成差距的原因
人的命运蕴藏在思维之中
自我暗示、自我沟通
思维的三维过程
灵魂总是通过形象思考
抽象思维与形象思维
思想的力量(思想是万物之源)
心理结构与行为机制的关系
人格:性格、气质与潜质
情绪“盲点”
学会“移情”
情绪短路与情绪管理
压力造成的现象
认识压力(压力源)
忧虑的组成
积极面对压力
压力管理 (毅力:无可取代的美德)
减压的“3R”原则
停顿一下,让心灵呼吸
品味现在 接受现实

 

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