《情绪管理与压力缓解EQ》企业通用管理培训

  培训讲师:高晓

讲师背景:
高晓Ø资深九型人格导师Ø国际情景式九型人格创始人Ø企业教练Ø情商素质教育专家Ø国际NLP执行师ØNLP亲子教育专家Ø人力资源管理专家Ø中国十大最受欢迎团队建设导师之一Ø领导力认证讲师主要研究领域:领导力、团队建设、有效沟通、九型人格、企业教 详细>>

高晓
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《情绪管理与压力缓解EQ》企业通用管理培训详细内容

《情绪管理与压力缓解EQ》企业通用管理培训
  课程大纲:
  **部分:认识情绪EQ
  1.情商的内涵;
  2.觉察压力的三个层次
  3.科学认识与面对压力
  4.应对职场压力的5R策略
  第二部分:情绪管理
  1.解读情绪
  1)情绪的内涵
  2)面对负面情绪的正确心态
  2.调节情绪的方法
  1)学与练:有效释放情绪(行为心理学技术)
  2)学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
  第三部分:EQ情绪修炼
  1.体察和控制自己的情绪
  2.认知和调控他人的情绪
  3.办公室压力脱敏方法:静心呼吸,冥想,放松心灵,被动式放松
  第四部分:提升信念、创造佳情绪(认知心理学技术)
  1.探究情绪来源:信念系统
  1)认识信念与行为的关系
  2)寻找负面情绪背后的限制性信念
  3)练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念
  4)练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪
  2.提升信念的方法
  1)环境换框法、意义换框法
  2)学与练:提升限制性信念
  3)建立积极的思维路径
  第五部分:塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀
  1.尊重与接纳自己
  2.真诚地赞美他人
  3.心怀着感恩之心

 

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