补气血、好心情

  培训讲师:孙安莉

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孙安莉教授简介棒棒戏主创、教练国际行为分析高级顾问中科院心理所EAP高级咨询师中国保健协会心理专业委员会副会长中国企业员工心理健康工程专家高级心理辅导师/营养保健师导师广东省医学会亚健康分会常委中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部心理咨询中心 详细>>

孙安莉
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补气血、好心情详细内容

补气血、好心情

**部分:概论气血                      

☆气血与情绪的关系

☆气血是人体生存所必需的物质

☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律:

●气行血行

●气滞血瘀

●经络运行

●脏腑优先


 

第二部分: 气血不足的自我判断                                              

☆心气血不足的表现

☆肝气血不足的表现

☆人中、甲纹的观察


 

第三部分:调养原则                     

☆体质辩证:特别针对四种体质如何选择食物

☆饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养

☆节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果

●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾

☆温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补

能外用不口服、调平衡重要(埋线、火针、艾炙)

●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法

☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则


 

第四部分: 食疗方法                        

☆食物:

☆茶疗:


 

第五部分:经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮:作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆心包经:劳宫穴


 


 


 

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