金骏老师的内训课程
一、判断自己是否亚健康的简易方法现场互动惯常的病态判诊五脏健康走法二、色诊养生观脸色识健康（面诊）（1.1）耳诊（1.2）眼睛与健康（1.3）舌诊图解主病及相关研究舌头舌苔判断自身健康的方法舌与脏腑、经络的关系（1.4）口唇自诊（1.5）五行与面相参考（1.6）五脏六腑的养生和按摩：气虚血虚症状及食方职业人五脏六腑长年过劳如何养生增加人体津液的方法内伤脾胃百病由生食方治脾虚小方食方健脾食材红色主热症心脏病人注意事项及急救怒伤肝，肝脏健康养生方法压力重的人易早醒、入睡困难及解决方法三、手诊养生观气观色观形态经络手诊青筋与健康握手识人：性格与健康指甲观健康手相解读：教你看手相知健康四、斑痣的诊视人
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队伍情绪压力管理：检查你的队伍有没出现功能性问题一、情绪压力诱因组织环境对队伍情绪的影响管理带来的心理压力个人因素心病与身病是一体的如何引导员工走出情绪压力，使组织机能健康方二、心理压力调适和管理策略《黄帝内经》：精神内守，病安从来？调精调气调神――神为主导1、心态建设和激励养生首悟在养心－自我调节“带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱积极引导员工认知阳光心态平和宽容价值观的排序方法处理“怒则伤肝”学会控制需要案例过犹不及－度的把握2、理念提升情绪压力调适的三大法门3、环境选择⑴远离空气噪声等污染源⑵色彩温度的环境养生色彩与心理生理疾病防控色彩心理疗法和运用：选择有利于自己的色彩和环
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一、认识误区不懂养生半懂养生苛刻养生养生失衡二、生活习惯误区1、作息误区现代人都睡的太晚、睡得少、颠倒睡的时间、赶工几天睡上几天、补睡、秃头开空调、开窗户睡……2、饮食误区知道要有营养，就大吃大喝，营养不均衡知道饮食要均衡，就多吃寒凉的，损脾胃以为饱食保营养，吃的多图新鲜，吃反季水果喜吃鸭脖子不注意吃的顺序搭配不当，食物相克损身体……3、锻炼误区健身房、马路边运动老年人喜欢一大早去锻炼病后加强运动，老年人过度运动激烈运动、运动量大运动任务化，刻意去做单一的运动……4、生活误区春捂秋冻用消毒液做家务超市买菜—当心致癌女性经期喝浓茶、冷水浴、冷水洗脚大小便时说话聊天看报纸爱发火孝敬老人送很多保健品
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1、颈椎病奇验方2、腰椎间盘突出症奇验方3、感冒发烧奇验方4、情绪压力奇验方5、便秘奇验方6、拉肚子奇验方7、落枕奇验方8、失眠奇验方9、消化不良奇验方10、胃病奇验方11、关节炎奇验方12、跌打损伤奇验方13、肩周炎奇验方14、脚气脚汗奇验方15、老年斑奇验方16、脱发奇验方17、口臭奇验方18、迎风流泪奇验方19、咽喉炎奇验方20、耳聋耳鸣奇验方21、鼻炎奇验方22、口腔溃疡奇验方23、固齿法奇验方24、妇科病奇验方25、痛经奇验方26、小儿常见病奇验方27、肥胖症奇验方28、尿频奇验方29、尿毒症奇验方30、结石奇验方31、前列腺炎奇验方32、肾阳虚奇验方33、阳痿奇验方34、痔疮奇验方
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养生总纲：循四季养生，收发自如一、四季养生原则二、四季养生要点（可根据当时季节选讲，比如以下春季为例）（一）养生注意事项和食补营养协同春季养阳-养肝实操饮食要养阳为主如何让阳气疏发出来？春季常备药1.起居有常“夜卧早起”2.饮食养生饮食要注意营养平衡春季怎样进补得当？春季吃哪些食物合适？饮食注意事项春季食补营养选择春季怎样喝水补津液？怎么选吃蔬菜？春季食补小贴士3.运动养生多做户外活动散步方法踏青出游注意事项放风筝好处春季运动禁忌4.情志调节环境氛围养生室内外花草的摆设讲究居家装饰色彩养生不同年龄的人群怎样与春日阳光互动精神调养情志病（心因性疾病）调节法疏发法睡前调适法5.春季着装春季着装阴阳
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一、判断自己是否亚健康的简易方法现场互动惯常的病态判诊五脏健康走法二、色诊养生观脸色识健康（面诊）（1.1）耳诊（1.2）眼睛与健康（1.3）舌诊图解主病及相关研究舌头舌苔判断自身健康的方法舌与脏腑、经络的关系（1.4）口唇自诊（1.5）五行与面相参考（1.6）五脏六腑的养生和按摩：气虚血虚症状及食方职业人五脏六腑长年过劳 如何养生增加人体津液的方法内伤脾胃 百病由生食方治脾虚小方 食方健脾食材红色主热症心脏病人注意事项及急救怒伤肝，肝脏健康养生方法压力重的人易早醒、入睡困难及解决方法三、手诊养生观气观色观形态经络手诊 青筋与健康握手识人：性格与健康指甲观健康手相解读：教你看手相知健康四、斑痣