阳光心态与乐在工作

课程大纲：

**讲：认知人性---调整自我心态

一、成人思维特点分析

1、成人思维的特点是：每个人都认为自己是对的!

2、对的背后，有很多误区

1)我对，并不一定符合事物的真相

2)我对，并不代表别人一定是错的

3)什么时候该坚持，什么时候该放弃?

二、建立学习**重要的心态

我认为对的，不一定就是对的；

我认为错的，不一定就是错的。

三．职场中需要什么样的心态

1.我们靠什么取得职场成功

2.心态的定义

3.心态为什么如此重要

4.消极心态带来的影响

5.成功人士有什么样的心态

第二讲：阳光心态的重要作用

1.阳光心态是洗心水

2.阳光心态是润滑油

3.阳光心态是502胶水

4.阳光心态是消毒水

5.阳光心态是维他命

第三讲：如何塑造阳光心态

1.塑造阳光心态的五施法

2.如何应对压力

3.职场中如何面对逆境

4、为什么成人思想观念转变很困难，但还要做思想观念的培训?

5、原因：世界观、人生观、价值观出问题了

Ø 对钱的价值观：金钱至上，唯利是图

Ø 对工作价值观：都想干得少、拿得多，**不劳而获

Ø 对人生价值观：得过且过，混日子，幸福指数很低

Ø 企业真正的培训，一定从重塑企业价值观培训

6、我们应该建立的价值观：富强、民主、文明、和谐 --- 对国家

自由、平等、公正、法治 --- 对社会

爱国、敬业、诚信、友善 --- 对个人

7、企业培训的目的是统一：统一思想、价值观，标准、流程，行动，结果

第四讲：激发正能量---心态理论剖析

一、故事与启示

二、人生两大做基本的动力来源：追求快乐、逃离痛苦

思考题：我的动力来自于哪里?我是自愿的，还是被逼的?

三、什么是正能量?

1、结论：人都要听有道理的话

2、有道理的话，背后有什么陷阱?

1)有道理、又有用---正能量

2)有道理，没有用---负能量

四、如何培养自己的正能量?

1、成功因为什么，失败因为什么?

2、人的习惯如何来的?

3、习惯养成的步骤

生活上的习惯：7天，21天，108天；

工作上的习惯：3年

第五讲：塑造阳光心态---正能量的建立

一、阳光心态的意义

二、社会现状

2005年中国有自杀行为的人数超过200万；

2007年中国患抑郁症的人数超过2600万；

2010年富士康接二连三的28跳；

有孩子杀害父母的、有父母杀害亲生孩子的……

三、阳光心态缺失的原因

1、总是看到生活中的负面

2、应试教育关注分数，导致世界观、人生观、价值观的缺失

3、社会的不断变化，导致人们的压力越来越大

四、正确解读压力

1、人为什么会有压力?

2、压力是客观存在的，我们不可能消灭压力

3、压力的类型分析

工作方面的压力、家庭方面的压力、社会交往的压力

环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力

4、压力的作用：正面与负面作用

5、适度的压力有利于身心健康

五、积极心态的理论与运用

1、ABC情绪理论的含义

2、ABC情绪理论的来源和科学依据

3、ABC情绪理论的自我运用

六、塑造阳光心态的方法

1、运用积极的心理暗示，接受自己该接受的一切

2、面对困难时，大声告诉自己：又锻炼了自己!

第六讲：找到工作动能发动机的钥匙

与内心的对话：请描述出你目前工作现状的关键词？

职业倦怠认知

1.什么是职业倦怠

2.职业倦怠的表现

1）体能耗竭

2）情感耗竭

3）人际关系淡漠

4）生活乐趣缺乏

5）工作倦怠

3.职业倦怠的理解误区

1）只会持续恶化吗？

2）可以避免吗？

3）可以**辞职跳槽来解决吗？

讨论：人为什么要工作？

讨论：很多人为什么在工作中不快乐　

第七讲：快乐是**强的竞争力

1.快乐是一种工作理念

第1步 发现快乐优势

第2步 在工作中赢得快乐优势

第3步 现在开始改变

2.7个积极心理学法则

1）法则1 接受快乐

快乐带来竞争力

2）法则2 支点与杠杆

改变心态增加潜能

3）法则3 俄罗斯方块效应

训练思维发现机会

4）法则4 向上跌倒

利用低谷竖立向上的动力

5）法则5 佐罗的圈

缩小注意力范围，扩大能力范围

6）法则6 20秒法则

把变革的障碍**小化

7）法则7 社会投资

赢得社会支持

3.传播快乐

终极法则：你可以改善1000个人的生活

第八讲：幸福人生的规划

一、人生的目标是什么?追求幸福!

二、社会现状：物质条件越来越好，幸福指数却越来越低?

三、如何经营幸福?

1、幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)

**阶段：金钱很少的时候，金钱的增加，幸福指数会显著地增加

第二阶段：金钱达到一定程度后，金钱的增加幸福指数也会增加但会变得缓慢

第三阶段：金钱增加了，幸福指数反而是下降了

启示：明确自身的阶段，从追求物质富裕走向追求精神富裕

做一个安居乐业的人!

2、幸福人生的规划

学习：童年到青年，学习为主

创造：青年到中年，创造为主

享受：中年之后，享受生活、工作、人生的乐趣

四、我们该学习什么?

学习一：相关知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福

学习二：中国传统文化

童年学儒家文化 --- 学习与人相处，学会处世

青年学法家思想 --- 锐意进取，不安于现状

中年学道家思想 --- 知足常乐，既追求名利，又不为名利所累

老年学宗教思想 --- 追求生命的意义

五、决定人一生成就的2个商

1、情商的含义与作用

情商低 --- **自己努力，实现目标

情商高 --- **自己努力，加上他人的帮助，来实现目标

2、情商高的经典人物分析：情商高的人就是懂得配合的人!

3、情商高与低的区别

情商高 --- 坚持自己的目标

情商低 --- 坚持自己的观点

4、如何迅速提升情商

六、什么人**幸福?

做自己喜欢的，做自己擅长的，并取得成就，受到他人尊重、得到社会认可，过自己想过的生活。

七、如何实现幸福?

1、在自己的工作领域，先努力3-5年，让自己成为内行人

2、再努力5-8年，成为内行人中的精英份子

讨论题：努力工作10年，辛苦不辛苦?

讨论题：忍受10年辛苦，与忍受一辈子不如意，哪个更难?

八、互动作业题：我是一个怎样性格的人，提升空间在哪里?

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