和你的工作谈一场恋爱

  培训讲师:何澜

讲师背景:
何澜华东师范大学心理学硕士;浙江省企业培训师协会常务副会长浙大求是研究院高级讲师、研究员;清华大学、上海交大、湖南大学特邀讲师;互联网企业深度研究者与投资人二十二省经信委评选第七届中国百强培训师;【实战经验】何澜老师职场生涯精彩动人,曾历任 详细>>

何澜
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和你的工作谈一场恋爱详细内容

和你的工作谈一场恋爱

《和你的工作谈一场恋爱》

--提高职场抗压力,解决职业倦怠困扰

 

            主讲: 何澜 老师    6  课时

课程背景            

你是不是一直很忙,依然感觉成功的目标似乎遥不可及?或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐?有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟?……中国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示,65%左右的企业就业人士内心都是消极情绪占上风,这种情绪轻则表现为情绪不满现状,深感疲惫;重则不堪重负,职业倦怠、患上严重的身心疾病。

知道有成千上万的人有着和自己相同的感受,也许能让你觉得轻松许多,如果你能全新投入何澜老师轻松、活泼、有趣的课程时,可以放下疲惫的自己,感受自己的优势与困惑,同样也看到自己的内心与成长!当你再轻松步入职场,对自己内心的需要更加清晰了,对下属的管理策略更好积极了,面对人生的挑战时抗压力提升了,我们一起放下包袱,从新开始“心”的旅程,从此又有爱了!

 

课程收益           

1、 通过对工作对职业的看法,深入探讨压力与情绪的心理根源,找到职业幸福感;

2、 通过梳理与重建信念与价值观,从而改善自己的内心的需要;

3、 通过学习自我心态的技巧,学会控制和管理自己情绪的能力;

4、 学习管理自己的圈子和人脉,更好的与客户、同事、亲朋融洽相处;

5、 全方位增进管理者的职场幸福力,提升职场竞争力。

 

课程大纲            

 

第一章:初恋心情:重新认识你的职业和岗位    1.5小时

l  内观我是谁?了解自己的压力来源分析,从工作、家庭、社会角色为同学们做现场个案分析;

l  描述你的职业,你的工作,认识你的能力,提升个人能力与岗位匹配度。

l  如何提升我的职业抗压力?认识情绪与压力,学会与它对话。

 

第二章:牵你的手:让人脉圈紧密联接产生最大价值    2小时

l  电话、短信、传真、邮件、QQ/MSN、论坛/BBS、微博、微信…

l  人际圈共性:爱玩、爱分享、爱互动;

l  你的圈子构建与你的标签;

l  反社交时代,说来就来,快捷式的互动模式;

l  如何盘活人际圈,产生互动价值与影响力?

案例:微商圈子的互动策略,关于“嫉妒”的拿捏;

案例:榴莲众筹,玩着玩着把钱赚了;

案例:微信圈子与红包文化;

案例:何澜如何玩转人际圈,圈圈相扣,资源有效利用。

课间休息:快步行走,交换名片,主动认识大家!

l  有个性、逼格的产品,找对圈子,强有力的持续推动!

l  认识自己的固化脑思维习惯,了解它对工作与生活的控制。

 

第三章:爱的传递:培养自信的我和团队      2.5小时

l  互动练习:爱的表达,说出压力,找到自信的我;

l  观察自己和团队的抗压力情况;

l  学会静心,深度思考;

l  学会微笑,内心呈递;

l  看到我的表情与情绪,学会控制肢体语言改善情绪;

l  泡出压力;

l  打出压力;

l  写出压力;

l  呼出压力;

l  走出压力;

l  跑出压力;

l  用适合自己的方式减压;

l  情绪放松训练疗法—克服担心;

l  自我认知疗法;

l  中医养生疗法;

l  色彩能量疗法;

l  音乐治疗法,练习:音乐冥想;

l  饮食减压法,最佳饮食习惯与搭配,饮食禁忌;

l  如果给自己送一份礼物,你会送什么?

学习办公室养生操。


 

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