压力情绪管理
压力情绪管理详细内容
压力情绪管理
**部分：压力管理
一、压力管理的含义
二、课堂调查
学员需求调查与问题分析
1、人为什么会有压力?
2、问题分析：压力来处
3、显示冲突了怎么办?
4、你希望得到什么结果?
5、问题解决演练
6、分析压力来源
7、人生的压力
8、压力＝变动
9、压力下的第三状态
10、你什么时候会感到有压力？
三、令人窒息的压力是什么？
1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭
4．压力是面临威胁时的本能反应
四、有压力时我们有什么样的表现？
1、工作中的外在压力
2、工作中的自发性压力
3、压力与人的性格紧密相关
4、“四象限做事”法
5、教你两招
6、活在当下
五、互动空间
1．压力给生活带来乐趣
2．环境压力促进人类发展
3、如何抒解压力
【心理测试】个性与压力心理测验
第二部分：情绪管理
一、正确理解情绪
1、什么是情绪？
2、对情绪的错误认识
3、情绪对人生的作用
4、情绪与压力的真正来源
5、EQ 高手的特质及技能
二、改变信息系统（BVR）-------情绪自主
1、破框法：3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
2、换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝。
三、负面情绪的正面价值与意义
1、愤怒的正面价值
2、痛苦的正面价值
3、恐惧的正面价值
4、失望的正面价值
5、紧张/焦虑的正面价值
6、内疚/遗憾的正面价值
7、嫉妒的正面价值
8、处理委屈法
9、处理困难法
10、处理焦虑法
四、自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
1、钟摆效应原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽离法
4、把意义储留法
5、减压法
6、五步脱困法
7、改变经验元素
五、处理他人情绪技巧
1、正面动机和深层需要
2、总结篇：突破性的思想力量
3、EQ型处理他人情绪
4、五步消除抗拒法
5、处理问题的关键————“生命之火”
周加富老师的其它课程
员工职业化训练 01.01
单元：职场人士的阳光心态 一、思维的态度决定人生的高度 人类因为梦想而伟大 结果由行为而来、行为由思维而来 思路决定出路 格局决定结局 定位决定地位 心态决定状态 掌控大脑和心境 提升自信心及自我价值 转化定义 二、阳光心态的信念 我是一个负责任的人！ 成功是因为态度 我是一切的根源 不是不可能，只是暂时没有找到方法 山不
讲师：周加富详情
塑造阳光心态 01.01
第1节：前言 心态对人的影响 心态具有多大力量呢？ 九个人过桥的试验 心态影响能力 死囚试验 心态影响生理 心态对你的影响 人类常见的基本情绪 好的心情 差的心情 人来到这个世界上究竟是为了什么？ 塑造阳光心态的定律 第2节：塑造阳光心态的几个工具 个工具：改变态度 “塞翁失马，焉知祸福” 美丽女士跳海的故事 水手的故事
讲师：周加富详情
高效能人士的七个习惯 01.01
习惯一：操之在我 自我意识 社会镜子 三种决定论 巴甫诺夫实验 选择的自由 “操之在我”定义 两种习惯 被动和主动 扩大你的影响圈 习惯二：以终为始 确定目标，全力以赴 两次创造：先构思再行动 掌握心中的罗盘 改写人生的剧本 以终为始、全力以赴 为自己订立人生使命宣言 你的生命核心是什么？ 运用想象力，发掘生命的潜能
讲师：周加富详情
企业跨部门沟通 01.01
一、跨部门沟通能力的重要性 组织运作要义 沟通能力强的人更善于管理 成功企业经理人的三大能力 新经济时代的信任建立 改变的循环 对沟通能力的正确观念与心态 二：认识沟通的意义、障碍和原则 沟通的意义和目的 沟通障碍五大主因 搭建沟通的桥梁 沟通的要素 沟通的方式 良好沟通的原则 沟通在管理上的重要性 有效讨论的技巧 几种主
讲师：周加富详情
组织管理教练技术 01.01
一、组织管理教练技术——基础篇 1、组织管理教练技术的定义 2、什么是组织管理教练技术 3、组织管理教练技术核心原理 4、组织管理教练的角色与价值 5、添·高威工作的内在诀窍 6、组织管理教练技术的前提假设 7、信念系统——人类处事态度之依据 8、身份——决定人心理活动的核心 9、逻辑层次——天人合一，身心一致 10、感官与经验——人
讲师：周加富详情
卓越领导的五项修炼 01.01
项：诊断下属的发展层次 领导者，你的绩效从哪来？ 领导是一个影响的过程 管理Vs领导 让管理者走开！ 权力的关键：依赖 权力的基础 影响领导绩效的环境因素 下属能完成任务吗？ 人才识别的两个尺度 第二项：弹性运用四种不同的领导方法 指挥性行为 支持性行为 领导风格—命令型 领导风格—教练型 领导风格—支持型 领导风格—授权
讲师：周加富详情
目标管理 01.01
节：目标管理概要 目标的意义 目标管理的定义和含义 目标管理五要素 目标管理的威力 人对目标的期望强度 目标管理的理论基础 领导运用权力的程度 目标管理的两大特征 目标管理的实质 第二节：目标管理的程序 目标管理的三大阶段 目标管理的过程 目标管理与评价的工作系统图 目标管理程序 目标管理层次体系 第三节：目标的设定与分解
讲师：周加富详情
NLP教练技术内训 01.01
【课程大纲】一、NLP教练技术——基础篇1、教练技术的定义2、什么是NLP教练技术3、NLP教练技术核心原理4、NLP教练的角色与价值5、添高威工作的内在诀窍6、NLP教练技术的前提假设7、信念系统——人类处事态度之依据8、身份——决定人心理活动的核心9、逻辑层次——天人合一，身心一致1、感官与经验——人的认知模式11、语言模式——洞察自己的内心世界、把握别
讲师：周加富详情
- [潘文富] 一定要脱离产品谈招商
- [潘文富] 员工不是被招聘进来的
- [潘文富] 什么是小型门店的底层结构
- [潘文富] 专卖店的年度生意规划包括
- [潘文富] 终端客户就是业务员的兵权
- [杨建允] 杨建允：DTC营销模式是传
- [杨建允] 探析传统品牌DTC营销模式
- [杨建允] 杨建允：专家称预制菜是猪狗
- [杨建允] 杨建允：贵州村超、淄博烧烤
- [杨建允] 淄博烧烤现象是否可以复制？
- 1社会保障基础知识(ppt) 21059
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 19973
- 3行政专员岗位职责 18961
- 4品管部岗位职责与任职要求 16118
- 5员工守则 15363
- 6软件验收报告 15317
- 7问卷调查表(范例) 15034
- 8工资发放明细表 14442
- 9文件签收单 14096
