课程时间：1天，6小时/天课程对象：追求健康生活的所有职场人士课程背景：手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。同样，腰椎也深受其害。作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更加孤立。因为长期低头，缺乏运动

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【课程背景】二十四节气根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。人的生，老，病如同春夏秋冬；疾病始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰；不同节气突发不同疾患，都有可预防的措施，都有自己的规律可循，按照自然的节拍和平共处。【课程收益】按照节气与人体的关系，运用中医多种方法:经络养生、体质养生、微运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、中药草本养生、艾灸养生、刮痧拔罐养生等让人的生活更加的和谐。课程时间：一个节气1小时（45分钟+15分钟答疑）授课对象：追求健康生活的所有职场人士等授课方式：授课、课堂互

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课程背景：同样是职场人，不同季节诱发的突然疾患是不一样的。春天，容易诱发情绪崩溃和心脑血管疾患。会有心慌，气短，眩晕等；肌肉变硬，疼痛，麻木甚至震颤;情绪波动不定，白天头晕，吃饭不香，工作效果降低，晚上睡不着，心烦意乱。夏天，气温高，耗散人体大量阴液。天气闷热，加上职业的关系，容易出现中暑，晕厥。长期站着办公，容易诱发静脉曲张，长期坐着，吹着大大的空调，容易诱发关节炎。秋季，天气较之夏季转凉。“燥”是最大的特点。在这样的外界环境下，身处办公室的职场人更是感觉无比干燥，眼干，口干，唇干，鼻干，皮肤干燥等等。甚至，出现便干。由于气温持续下降，人体新陈代谢下降，会出现咳嗽，感冒。冬季，寒气为主，很多

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课程背景:每天八小时，集中精力在狭小的空间里面工作。本着“群众的事无一小事”的认真态度。统一受理，分类处理，限时办结，反馈回访，结果公开，电子监察，审结归档等工作流程。在这种高度紧张的工作环境中，容易出现胃肠疾患例如胃胀，胃痛，胃痉挛。长期坐着办公颈椎，腰椎，肩周容易出现酸痛，肿胀甚至麻木，压迫神经。不仅如此，长期用耳，耳朵容易出现耳鸣，耳痛，听力下降等现象；长期用嗓，嗓子出现干痒痛，痰多等难受的症状；长期在室内办公，空气流通有限。加上雾霾，和不恰当的使用空调导致现代人出现越来越多的鼻部疾患，流鼻涕，打喷嚏，甚至鼻塞。引发头晕头疼。这些不仅影响话务公职人员的身体健康，也大大影响工作的效率。课程

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课程背景：工作中，你是否在忍受这些身体不适？黑眼圈、面惨白、精神不济工作状态不在线；眼酸涩、掉头发、发际线上移影响自己的职业形象；颈椎病、肩周炎、腰间盘突出，站坐都不行，看病时间有限成本高？不仅如此，生活在高海拔地区，本身身体的心脏，肺等等重要的脏器都承受着巨大的能量输出。如果没有一套完全的养生日常养护方案，这些不舒服的症状就会变成疾病状态，影响工作和生活的正常进行。这些疾患一旦形成，对于个人苦不堪言，对于医疗是一个永远不能填满的无底洞。职业病人人都可以遇到，但不是人人都遭罪。简单有效的方法，落地有用的实践是身体的第一道防御线。课程收益：身体就是这样，你如何对他，他就如何对你。读懂他们的语言，

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课程背景：身处煤矿这个行业，不管是一线接触，还是管理层。你都会接触这些导致身体不可逆转的危害。煤炭生产的整个过程中都伴随着生产性粉尘(包括煤尘、混合性粉尘、岩尘)、生产性毒物(包括三硝基甲苯、铅、苯、砷化氢、汞及其化合物等)、有害物理因素(包括地温与高温、噪声与振动、放射线等)、有毒有害气体(包括沼气、一氧化碳、二氧化碳、氧化氮、二氧化硫、硫化氢、氨、磷化物)、不良气象条件(包括通风、采光、照明、气温、湿度、风速)、水质(包括矿区水源、工业用水)等职业危害因素。造成了很多人员患有不同程度的矽肺、煤工尘肺、职业中毒、中暑、放射性疾病、颈椎肩周疾患，风湿骨病，心脑疾病，肠胃疾病、噪声聋，失眠等职业

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