课程背景：吃得多，吃的好就是营养？很多人因为过多摄入脂肪，盐分，糖分，嘌呤物质，油脂等导致高血压，高血脂，高血糖，痛风等疾患。同样，因为膳食结构的不合理，食物的过度烹饪，或者过度的减肥等，导致缺钙，出现多汗，骨质疏松；缺少维生素C导致免疫力下降，呼吸道容易受到伤害，口腔溃烂；缺少辅酶Q10导致心脏供血不足，出现胸闷气短；缺少膳食纤维，导致便秘等等——健康不再是简单的吃，哪个贵吃哪个。而是，要根据年龄，性别，五脏需要，身体状态去管理。课程收益：●随着信息时代日新月异，越来多的人在电脑上工作，有的还要加班加点，三餐不定，外卖吃的比较多，坐的久活动少等等。不仅对眼睛，颈椎，胃肠，三高等都会产生一定的

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【课程背景】：用一个固定的格式语来描写现代人的生活：压力面前，人人平等。压力有来自物质层面，更有来自精神层面的。在当今快节奏快文化时代我们总缺乏一种停下来的姿态想逃离忙碌的现状，却找不到其实能宽慰人的不再是医药，不再是食物，而是“心”。不如偷得一日之间，择一山偶插花，安住当下之心让你在传统文化中体验最雅致的慢生活【课程收益】：身体是精神的载体，精神是身体的灵魂，所谓孤阳不长，孤阴不生，没有身体，精神无所寄存，没有精神，身体也不过是行尸走肉人生苦短，未知多变，找个“寄托”养心。不管多大年纪，不管是什么，寻么一两个爱好，坚持下来。夜深人静的时候，置身其中，让自己成为自己的彼岸，如果办不到，也可以派

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课程背景：生活中，有一种人让我们很羡慕。他吃什麽都香，躺在床上就很快睡着，起来的时候全身精气神很足，排便也很利索。即便是在生活中遇到一些“大事”，他总是乐观对待，生活在人家面前就跟平坦的大路一样`````可，这样的人越来越少。生活的快节奏，食品，水，空气的污染，我们发现我们得身体越来越糟糕。特别是过了中年，体重在增加，皮肤发油，脱发掉发很严重。血压血脂血糖也不由自己；夏天很怕热，冬天又怕冷，人没有精神，动不动就会生病，面色就跟没有见过太阳一样，惨白；人越老越发现藏不住事情，沉不住气，情绪就跟过山车一样，睡觉就跟“打仗”或者“电视剧”一样，五心烦热，面部潮红`````当你出现这些症状的时候，去治

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【课程背景】当前我们人体的呼吸系统，消化系统的抵抗力备受挑战。未来，也许若干年之内，我们都要与病毒时不时交涉，战斗，身体的抵抗力是我们重要的屏障。目前我们多采用简单粗暴的方法，发烧只快速降低体温；咳嗽只镇咳祛痰；腹泻只收敛止泻等等。这些方法短期使用无可厚非，长期使用，效果不仅变差，最主要是我们没有相对找出，导致我们身体出现这些问题的自身原因。换句话说，病毒仿佛有“眼睛”，症状各有千秋，专攻击我们的软肋。另外一部分人，用错误的方式“补身体”，越补越虚弱，症状得不到缓解。未来我们面对的身体挑战，不要掩耳盗铃，身体的难受不仅伤害自己还会影响我们很多。我们绝大部分人都有家庭，或父母，或子女，或两者兼有

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华夏五千年，国学常盛不衰，中国传统文化生生不息；这与西方文化截然不同。中医传统文化——养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，形神统一，应四时之变而养神、养性、养形，调节生命规律，从大智慧中寻求养生之法。自然万物能自如的将木，火，土，金，水五行转化成自己的能量，那是因为消化通畅。人要与自然同步，就要运化脾胃。越来越多的人，只重视事业的成功，却忽略掉身体的健康。没有时间，没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重，过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作，加上年纪的增长，亚健康问题层出不穷，更甚者向疾病方向开始转化。所以，将中华传统文化的养生智慧渗透在生活和工作，发挥他们的协调作用显得

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手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。同样，腰椎也深受其害。作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更加孤立。因为长期低头，缺乏运动，从而导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。每天2小时暴露于明亮

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