课程十:《破解幸福密码——幸福人生与事业家庭平衡之道》--课程大纲

  培训讲师:陈玺竹

讲师背景:
陈玺竹老师心理学硕士(主要研究方向:管理心理学·积极心理学)国家注册心理咨询师·EAP咨询师/培训师职场心理专家·资深EAP专家·团体心理领导者婚姻家庭治疗师·职业发展顾问·心灵成长导师香港大学积极心理学研究项目组成员·上海心理卫生协会会员 详细>>

陈玺竹
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课程十:《破解幸福密码——幸福人生与事业家庭平衡之道》--课程大纲 详细内容

课程十:《破解幸福密码——幸福人生与事业家庭平衡之道》--课程大纲


《破解幸福密码》
——幸福人生与事业家庭平衡之道

主讲:陈玺竹 时间:1天

快乐的心灵课堂 别样的互动练习 持续的满意效果














《幸福人生与事业家庭平衡之道》




|【课程大纲】: |
|第一讲: 幸福人生 |
|1、从“幸福”谈起 |
|什么是幸福?(真实的幸福) |
|心理学研究:幸福的人的共同点 |
|互动话题:真实的幸福来自哪里? |
|冥想练习:“我想要的幸福” |
|幸福铁“三角”(幸福人生的三个支点) |
|绘画治疗:认识您的右手 |
|高幸福感在防治病中的作用 |
|2、关于幸福人生的建议 |
|心理学与人生:人生的护航舰 |
|青年期的幸福人生与心理健康 |
|中年期的幸福人生与心理健康 |
|幸福人生最重要的三件事(幸福三部曲) |
|关于生命与生活的思考 |
|3、回归“自我” |
|回到最古老的命题:“自我” |
|冥想练习:“我是谁?” |
|绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通 |
|第二讲:平衡事业与家庭 |
|1、平衡事业与家庭的重要性 |
|自我觉知:工作与家庭之于我 |
|事业对于人生意味着什么? |
|家庭对于人生意味着什么? |
|事业与家庭真的是“鱼”与“熊掌”吗? |
|互动话题:我们正在经历的冲突 |
|事业与家庭冲突的实质是什么? |
|冲突带来的后果 |
|压力与健康 |
|心理学与人生:心身疾病 |
|2、平衡事业与家庭的策略 |
|互动话题:如何有效平衡工作与家庭 |
|清理事业与家庭的关系——找到平衡点 |
|了解不同角色的角色期待 |
|成功进行角色转换与角色扮演 |
|职业倦怠——别让它发生在你身上 |
|成年早期最重要的品质 |
|成年中期职业发展特点——提升满意度 |
|心理学与人生:中年转变还是中年危机? |
|成年中期最重要的品质 |
|确定优先顺序——生命的序列 |
|结了婚的人更幸福 |
|第三讲:幸福婚姻·美满家庭 |
|1、“婚姻实验室” |
|互动研讨:人类婚姻现状 |
|婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓! |
|为什么要挽救你的婚姻 |
|关于婚姻的真理错得很离谱 |
|幸福夫妻的秘密武器 |
|6大迹象能够准确的预测离婚 |
|2、幸福婚姻7法则 |
|幸福法则一 : |
|亲密互动练习:爱情地图 |
|幸福法则二: |
|亲密互动练习:喜爱与赞美 |
|幸福法则三: |
|亲密互动练习:情感储蓄 |
|幸福法则四: |
|亲密互动练习:向胜利让步 |
|幸福法则五: |
|亲密互动练习:婚姻里的“橄榄枝” |
|幸福法则六: |
|亲密互动练习:发现梦想 |
|幸福法则七: |
|亲密互动练习:创建家庭文化 |
|3、幸福婚姻从这里开始 |
|神奇的5小时 |
|感恩的7天 |







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本课程透过发展心理学、职业心理学和婚恋心理学的视角,运用心理学的知识与方法
,帮助职场人士在日益加快的工作生活节奏中,平衡自己的工作与生活、事业与家庭、
财富与幸福。运用积极心理学对人类婚姻家庭的实证研究,为您解密幸福婚姻之道,教
会您创建亲密、幸福、长久的婚姻,实现圆满幸福的人生!



【课程类别】:积极心理学 【标准课时】:1天
【最佳人数】:60人内
【课程形式】:讲授 + 体验 + 练习
【学习方式】:精品小班公开课或企业内训
【适合对象】:希望让自己变得更积极、更健康、更幸福的人士(鼓励夫妻双方共同参
与)












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二十一世纪,我们迎来了一个生活中呈现多元可能的大时代,但这也给每个人带来了
成功奋斗的压力,带来了精神生活的焦灼和纠结。
在当今社会里,相比于成功而言,幸福已经变成了更为奢侈的一件事。人们追逐成功
,而成功却无法带给个人生命价值的全部满足。
或许我们缺少的只是一点意趣、一点闲情、缺少了紧张与松弛的平衡,缺少了工作与
生活的平衡,缺少了与家人共处的那些闪光的零碎的时间。从这个角度来看,许多所谓
的成功者不免苍凉荒芜。
职业心理学家认为,真正的职业成就应该是个体能有效的协调自己的工作、情感、身
体、财务、个人爱好和精神,并且能有效应对来自于各方面的问题。为了在职业中获得
成功而牺牲自己的身体、家庭、个人爱好,并不是真正意义上的成功。
中国传统文化中强调平衡之道,到了今天,生活在当代社会的我们,依然需要平衡之
道,只有平衡了,心才会静下来。心不静,幸福来不了!


























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