《正念觉知与身心管理》1天

  培训讲师:李明哲

讲师背景:
李明哲老师——冥想与应用心理学导师实用心理学应用导师国家认证二级心理咨询师国际认证冥想导师中国百强讲师国际认证NLP教练系统排列导师国际认证心灵瑜伽教练脉轮呼吸、水晶疗愈师德尔塔冥想学院创始人新加坡亚奥管理学院特聘讲师翰都文化发展有限公司创 详细>>

李明哲
    课程咨询电话:010-82593357

《正念觉知与身心管理》1天详细内容

《正念觉知与身心管理》1天

Mindfulness
正念觉知与身心管理
前言:
世界名企培训新趋势;
财富200强的中高层管理实践10年以上;
95、00后员工追求的人生方向与工作环境;
这是一种古老的洞察力和现代管理理论的跨界混搭,它在Target、Google和FirstDirect发生了。当觉知长进,发现全新的自我,对于先前浑然不知,或被制约的事物,现在则在自我的掌控之中。
课程目标:通过科学方法对事物,对关系、对自我的觉察与觉知;从心念看行为与结果,更轻松的面对自己和身边的人事物。改善关系、改善情绪、
提升工作效率。
目标学员:管理者、骨干员工
课程时间:半天-1天(3-6小时)
课程内容:
一、从身体状态觉知内在自己
1、互动:认识你自己
2、你的身体语言透露的信息密码
二、从行为觉知看心智模式
1、自我觉察——小孩心态与成人心态
2、建立快乐积极的行为模式
(1)积极心智模式的核心?
(2)他们为什么这么积极
视频:你会如何做?
案例:汇丰银行如何选择优秀管理者
(3)“舒适区”原理
抗拒改变的三大心理因子
改变行为的八种方法
3、改变日常工作难题的三个方法
4、 建立积极心态模式的三个方法
三、从心念觉知看结果改变
1、语言的四个阶段对结果的影响
改变“心直口快”的习惯,能够时时意识到第三阶段,避免祸从口出。
2、暴力与非暴力的沟通模式
3、心念对情绪的影响与压力管理
(1)破除关于情绪的谬误
不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情绪及行为反应?
因果式信念
*人生三件事--了解透彻,认清生命的道路,避免以爱的名义去伤害
认识自身的信念系统(BVR)
(2)做情绪的主人
寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
让自己平静的技巧
*2种放松技巧练习
4、快乐工作与生活的12条箴言
心灵扫除——克服致命的心魔(深度清理负面心智模式)
面对来自上司、同事、客户、朋友带来的情绪与压力处理技巧(修炼逆商)
压力管理的4大技巧练习

 

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