打好你的职场王牌——阳光心态与情压管理
打好你的职场王牌——阳光心态与情压管理详细内容
打好你的职场王牌——阳光心态与情压管理
工作生活节奏快,时间长,竞争激烈,人际关系紧张,社会及心理支持系统缺乏,适应能力欠佳,工作无法胜任......职场中的种种挑战让员工应接不暇。然而由压力触发的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑等常见的消极心理体验,往往会进一步产生员工工作倦怠、积极性降低、效率下降等不良后果。因此,压力与情绪的管理组织和个人共同关注的主题。我们如何找到卓越成就与快乐工作的关键?如何从自身出发, 让自己成为一个乐在职场的情绪调节高手?提升压力管理水平,打造阳光心态,快乐工作,让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……
•培养积极心态面对工作生活
•练习掌握压力管理技巧方法
•练习掌握情绪管理技巧方法
•通过解析有趣、好玩的情绪和压力的案例,让压力变动力
一、引言
1.扑克牌的前世今生
职场王牌(快乐工作与生活的能力)
2.认清情绪
愉悦与快乐——成长的内驱力
恐惧与害怕——决定你能力的边界
二、打好职场“王牌”
王牌1:心态管理
积极心态——提升抗逆力
1.重塑积极思维模式
我是一切的根源
案例:批评
案例:代价
2.重新确定做事的工具
积极推动影响力圈
案例:126张图纸
案例:我不想推信用卡
3、重塑积极语言
工具:积极语言与消极语言对比表
视频:语言的力量
小组练习与研讨
开放包容——创造更多可能
1.五个黑白立判
自我评估测试
2、开放包容创造更好的机会和可能
工具:乔哈里视窗
感恩——激发能量交互
1、通过“感恩”,扩大能量交互
(1)成功者感恩意识强
(2)感恩是品德基础
感恩之意在于心
感恩之意在于口
感恩之意在于行
案例:不同的行为不同的结果
王牌2:管理情绪
1、情绪“初体验”
工具:普拉奇克情绪地图
2、分清原生和衍生情绪——避免问题升级
案例分析:突发状况
情景分析:请看!日常中我们是如何让问题升级的
3、四步读懂情绪——谨防情绪传染
情景分析与研讨:谨防情绪传染——踢猫效应
案例:网点里的“不速之客”
4、跳出“倒霉蛋循环”
自我关注
情景分析与研讨:糟糕的一天
高难度对话必杀技——情绪重启
王牌3:管理压力
1、压力知多少
(1)压力是什么
(2)应激模型
(3)压力的源头
常见压力源分析
(4)压力不都是坏事情
2、管理压力三策略:
正确解读压力
有效求助
“动”+“静”结合策略
课程回顾与总结:
1. 分享与总结
2. 行动计划
刘静老师的其它课程
用职场沟通力打造你的“高光”时刻 12.25
帕特里克∙兰西奥尼曾在《团队协作的五大障碍》中提及“企业最根本的竞争优势不是来自资本实力,发展战略,也不是来自于技术,而是来自于团队协作,因为团队协作能力是非常强大且弥足珍贵的。”而企业75的停顿和问题产生都是因为沟通,团队协作的水平是与他的成员做采用的沟通方式以及具备的沟通水平息息相关的。本课程系统化的对组织成员进行沟通技巧的培训与训练,从认知、流程和技巧
讲师:刘静详情
打好你的王牌——情绪与压力管理 12.25
工作节奏快,时间长,竞争激烈,人际关系紧张,社会及心理支持系统缺乏,适应能力欠佳,工作无法胜任......职场与生活中的种种挑战让人们应接不暇。然而由压力触发的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑等常见的消极心理体验,往往会进一步加深人们的倦怠感、造成积极性降低、效率下降等不良后果,压力与情绪的管理成为组织和个人共同关注的主题。我们如何才能找到快乐工作与生活的关键?
讲师:刘静详情
适配——职业竞争力锻造训 12.25
外部的不确定性加剧,致使越来越的组织已经进入或即将进入组织变革和业务调整。GE内部有一个公式,E=QA。E指变革成功,Q是指决策质量,A是团队对决策的认同程度。对于这个公式有个注释:90失败的变革项目都有一个很高的Q,换句话说,失败的主要原因是团队对于目标的认同程度,其中包含意愿和能力。企业面临的新问题:环境变化了,企业发生调整后,组织内上下如何快速凝聚?
讲师:刘静详情
化茧为蝶——职业化好员工养成记 12.25
企业之间的竞争,就是企业人才的竞争。员工的职业化程度和职业竞争力是决定组织战斗力的关键。我们可以看到很多的企业,由于职业化的缺乏,造成员工效率低下、缺乏对组织和工作的认同,忠诚度较低。公司的业务下滑或者增长困难,客户满意度降低等等。为了帮助企业提升组织战斗力,提升员工的职业素养和绩效,我们特别推出此培训课程,会由内而外的帮助员工进行职业化转变与提升。●重塑职
讲师:刘静详情
化茧为蝶——新员工必备职业化修炼 12.25
企业之间的竞争,就是企业人才的竞争。员工的职业化程度和职业竞争力是决定组织战斗力的关键。而新员工是我们企业的一股新鲜血液,他们有朝气、有活力,更有潜力,他们决定着企业未来的竞争水平。然而这些人需要经历的就是从新人向骨干快速转化的过程。为了帮助企业提升组织战斗力,加速新人的融入与转化,我们特别推出本培训课程,会由内而外的帮助员工进行职业化转变与提升。课程收益:
讲师:刘静详情
提速增效——职场精英15个关键行为锻造训 12.25
企业的竞争,就是企业人才的竞争。具备丰富职场经验的员工为企业的发展做出了巨大的贡献。但是随着时间的推进,市场的变化,企业在不同的发展阶段对于人才的要求也会随之调整,那么如何对我们曾经做出诸多贡献的员工进行蓄能,帮助他们提升,更好的适应企业的发展需求,突破自我发展的瓶颈,愉快高效的开展工作成为很多企业关注的主题。为了帮助企业提升组织战斗力,为我们的骨干员工蓄能
讲师:刘静详情
开启“爆燃”模式——职业素养锻造训 12.25
外部经济的快速发展,促使不确定性逐渐加剧,保持组织的鲜活和战斗力成为各个企业共同关注的话题。众多周知,员工的职业化程度和职业竞争力的是决定组织战斗力的关键。然而我们却经常被以下的问题困扰:●为什么好的战略却落不了地●为什么企业付出了那么多的心力和资源去培养员工,而员工却不领情,忠诚度不高呢?●为什么员工职业化程度不高,没有激情,总是懒散,得过且过呢?●为什么
讲师:刘静详情
《职场人士提升效能的9项精进》 02.05
职场人士提升效能的9项精进课程背景:人才发展是各个组织共同关注的主题,很多的课程帮助企业在知识和技能方面提升了很多。但是随着外部对产品和服务的要求越来越高,变化越来越快,组织越发期待我们的员工能拥有一个自发、稳固且持续输出职场效能的“小马达”。他不仅可以助力员工拥有良好的职业竞争力,获得更多的成长与价值感,而且还可以让组织的成员按照相同的逻辑同频振动,持续提
讲师:刘静详情
《职业化高效沟通技巧》 02.05
职业化高效沟通技巧课程背景:帕特里克∙兰西奥尼曾在《团队协作的五大障碍》中提及“企业最根本的竞争优势不是来自资本实力,发展战略,也不是来自于技术,而是来自于团队协作,因为团队协作能力是非常强大且弥足珍贵的。”而我们知道,团队协作的水平是与他的成员做采用的沟通方式以及具备的沟通水平息息相关的。职业化高效沟通培训会系统化的对组织成员进行沟通技巧的培训与训练,从知
讲师:刘静详情
- [杨建允]2024全国商业数字化技
- [杨建允]2023双11交易额出炉
- [杨建允]DTC营销模式是传统品牌
- [杨建允]探析传统品牌DTC营销模
- [杨建允]专家称预制菜是猪狗食,预
- [潘文富]厂家对经销商工作的当务之急
- [潘文富]经销商转型期间的内部组织结
- [潘文富]小型厂家的招商吸引力锻造
- [潘文富]经销商发展观的四个突破
- [潘文富]经销商的所有产品都要赚钱吗
- 1社会保障基础知识(ppt) 21255
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政专员岗位职责 19114
- 4品管部岗位职责与任职要求 16373
- 5员工守则 15537
- 6软件验收报告 15460
- 7问卷调查表(范例) 15204
- 8工资发放明细表 14660
- 9文件签收单 14315





