职场幸福学

  培训讲师:何澜

讲师背景:
何澜华东师范大学心理学硕士;浙江省企业培训师协会常务副会长浙大求是研究院高级讲师、研究员;清华大学、上海交大、湖南大学特邀讲师;互联网企业深度研究者与投资人二十二省经信委评选第七届中国百强培训师;【实战经验】何澜老师职场生涯精彩动人,曾历任 详细>>

何澜
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职场幸福学详细内容

职场幸福学

**章:寻找你的幸福使命      

 l 压力环境下你的选择与内心成长;

 l 压力来源分析;(为同学们做现场个案分析)

 l 压力带来的积极能量与消极能量;(视频播放)

 l 如何提升我的抗压力?

第二章:感觉到幸福的方向    

 l 幸福的定义;

 l 对于我来说什么是幸福?

 l 面对“失去”时,体验我的内心感受;

 l 察觉压力环境下身体的感受和警觉;

 l 让我生气的原因分析;

 l 我的压力指数测评;(现场自我压力测评)

 l 学习自觉性的幸福。

第三章:培养正能量,学习绿色减压        

 l 学会静心;

 l 学会微笑,内心呈递;

 l 看到我的表情与情绪,学会控制肢体语言改善情绪;

 l 说出压力,不同的对象,不同的说法,效果并不一样;

 l 泡出压力;

 l 打出压力;

 l 写出压力;

 l 呼出压力;

 l 走出压力;

 l 跑出压力;

 l 用适合自己的方式减压;

 l 情绪放松训练疗法;

 l 自我认知疗法;

 

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