职场压力管理

  培训讲师:尹文刚

讲师背景:
尹文刚老师1978年毕业于首都医科大学医疗系。1983年获中国科技大学研究生院理学硕士学位。1991年获英国伦敦大学心理学博士学位。1991-1994年,英国伦敦大学研究员。1995年回国后任中国科学院心理研究所教授、博导。兼任清华大学、北 详细>>

尹文刚
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职场压力管理详细内容

职场压力管理
(1).自我诊断

在工作和生活中,你出现过这些现象吗?

注意一下你的身体,这些症状你也有吗?

不要等到问题出现了再来就医,也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状,简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。


(2).压力ABC

压力的两面性

“应战”状态

三大因素和三个时期

巨石还是细砂?

压力,潜能和绩效

同样的事件引起人们不同的反应,有人从容自若,有人如坐针毡,这是“应激”的学问。了解“应激”的因素,洞查“应激”的过程,这样才能把握“应激”控制的主动权。


(3).心理健康

健康新概念

什么是灰色状态?

身心疾病离你并不远!

现代健康大的问题—心理障碍

情绪坏了你的事!

长寿的秘诀

生物—心理—社会三位一体,这是现代健康的核心理念,精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕,也不要把心身疾病想得太遥远,情绪是头野马,但是缰绳却在你的手中。


(4).寻找应激源

你有压力吗?你的压力来自何处?

自己找一找

大家帮帮我

噢,原来如此!

这是一个应用现代心理技术将自我审视和现代团体治疗相结合的具体操练,它是一个寻找和解决学员具体问题的过程,对于学员这是一个绝好的机会:他以前可能从来没有这样想过,也可能从来没有这样意识到,让我们更好地利用这次机会,准确地找到影响你的生活和工作绩效的因素,它是什么?它在哪里?参与者受益非浅。


(5).怎样促进心理健康?

应激调适手段

传统减压术

超静冥想术

亚历山大术

神经心理术

压力症状应对实例

人际管理方法

冲突应对技巧

你是哪种人(A型还是B型)?

还有哪些?

控制权的学问

预知性的差异

原来是观念做的怪

扭转负性思维

在这一单元里,你将学到一些有效实用和操作简易的压力管理技法。这些技法会让你冲破压力的牢笼,释放你的潜力,充分体验工作和生活的快乐,同时提高你的工作绩效。


(6).组织如何预防压力超载?

组织症状早期诊断

压力预防的阶段

各阶段做些什么?

咨询和矫治

实用减压措施

做为一个管理者,你需要具备诊断组织病状的方法,掌握提高群体绩效的手段。这一单元将教你及时发现员工的问题,认清组织不良的症状,并能采用相应的预防手段和矫治行为的方法进行干预,同时你还会学到现代的实用减压措施。

 

尹文刚老师的其它课程

企业脑力拓展   11.17

企业脑力开发尹文刚教授英国伦敦大学心理学博士中国科学院心理研究所研究员课时:两天对象:企事业管理者和员工简介:本课程凝聚了尹文刚博士从事多年心理科学研究和企业脑力开发实践的成果,将高深的脑科学和心理学知识与企业具体运行实践紧密结合起来,包含了多项思维拓展游戏和脑力开发练习,以及如何在企业营销和研发过程中具体操练的实例,在一种互动和情趣盎然的氛围中让学员切切实

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人际技能训练   11.17

人际技能训练尹文刚(课程大纲)课程时间:一天至两天授课教师:尹文刚教授英国伦敦大学心理学博士中国科学院心理研究所研究员,博士生导师授课方式:互动式讲授讨论游戏自我测量课程大纲:1.认识你自己a)人格面具b)本我与超我c)心智模式d)自我超越2.了解他人a)识别人际错觉b)感悟对方情绪变化c)博弈(3)提高人际关系a)人的类型b)求同存异c)冲突处理的原则d)

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心理学在人力资源管理中的应用课程介绍课程时间:两天授课教师:尹文刚教授英国伦敦大学心理学博士中国科学院心理研究所研究员,博士生导师讲授方式:互动案例分析小组讨论主要讲授以下几个内容:1.领导心理a)卓越领导的核心b)集体潜意识的学问c)使命化管理2.决策心理a)认人听话的科学b)还有哪些主观因素影响你的决策c)集体还是个人?(3)组织能力提升d)识人技巧e)

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压力管理培训对象:管理干部及员工授课方式:讲授与学员参与的多种形式结合,自我审视,具体操练课程目标:了解健康心理,学会检测、调节和管理,提高工作绩效课程大纲(1).自我诊断在工作和生活中,你出现过这些现象吗?注意一下你的身体,这些症状你也有吗?不要等到问题出现了再来就医,也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状,简单实用的心

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组织行为学课程介绍课程时间:两天授课教师:尹文刚教授英国伦敦大学心理学博士中国科学院心理研究所研究员,博士生导师讲授方式:互动案例分析小组讨论主要讲授如下八大内容:1.领导心理a)卓越领导的核心b)集体潜意识的学问c)使命化管理d)认人听话的科学(2)组织能力提升e)识人技巧f)用人的基本原则g)韦尔奇的用人矩阵3.如何提高领导者的个人魅力a)心理资本的核心

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沟通课程   11.17

沟通课程大纲尹文刚授课时间:一天方式:互动、案例讨论沟通障碍的核心是什么?有效沟通的PAC法则语言沟通的五大原则说服人的技法如何转变人的态度如何与上级沟通如何与同级沟通如何与下属沟通如何与客户沟通沟通的性别因素沟通中的媒介因素小道消息正式与非正式组织办公室政治冲突应对

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领导力课程简介该课程是由中国科学院心理研究所教授尹文刚博士经过多年的企业实践和学术研究精练出来的培训教材。这套培训课程汇总了当代最新的关于领导过程和心理效能的研究结果,结合国内企事业领导者的具体实践,将如何提升领导力的学问清楚地展示出来,并以互动和领悟的方式让学员得以在较短的时间内迅速吸收消化,获得立竿见影的培训效果。课程名称:领导力提升研发和讲授者:尹文刚

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脑潜能开发尹文刚教授中国科学院心理研究所研究员,博士生导师英国伦敦大学神经心理学博士讲授时间:半天授课对象:家长及老师第一部分:机不可分,失不再来脑的潜力有多大?我们为什么没能充分利用大脑?脑的可塑性机理多元智能第二部分:怎样进行脑功能开发?(1)关键期的学问言语机能的关键期什么时候进行第二语言的开发?一个需要特别注意的现象(2)有效利用关键期的实用方法言语

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  《压力管理和情绪管理》课程大纲:  讲自我诊断  在工作和生活中,你出现过这些现象吗?  注意一下你的身体,这些症状你也有吗?  不要等到问题出现了再来就医,也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状,简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。  第二讲压力ABC  压力的两面性  “应战”状态  三大因素和

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讲自我诊断压力1.在工作和生活中,你出现过这些现象吗?2.注意一下你的身体,这些症状你也有吗?收获:不要等到问题出现了再来就医,也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状,简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。第二讲压力ABC1.压力的两面性2.“应战”状态3.三大因素和三个时期4.巨石还是细砂5.压力,潜能

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