了解心理 幸福人生

  培训讲师:边军

讲师背景:
边军讲师介绍高级内训讲师、心理咨询师、催眠师、企业EAP高级讲师天津大学工商管理硕士(MBA)十五年的大型国有企业销售和管理工作经验十年企业内训师和职业讲师经验。上百人次的个体心理咨询和三十余次团队心理辅导经验。天津大学MBA中心特约心理讲 详细>>

边军
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了解心理 幸福人生详细内容

了解心理 幸福人生
什么是心理健康?

了解自己,接纳自己;

适应环境,面对现实;

目标明确,勇于追求;

正视挫折,承受压力;

善于调整,脚踏实地;

人际良好,内心开放;

情绪稳定,宣泄有道;

家庭和睦,事业努力;

内心幸福,心灵成长。


一、是什么产生了心理问题?



二、压力认知

1、压力是什么?压力的危害是什么?

2、压力是从哪里来的?

3、如何看待压力?如何面对压力?

4、如何解压:认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。

幸福练习:放松练习



三、情绪的管理

  1、情绪才是导致问题的关键

  2、情绪模式分析

  3、做自己情绪的主人

幸福练习:寻找自己的情绪模式

 

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