压力与情绪管理 董波浪

  培训讲师:董波浪

讲师背景:
★董波浪老师(团队心智管理专家)★团队建设训练导师★CISPT国际职业培训师(证书)★IPTA国际职业培训师(证书)★CMC国际注册管理咨询师(证书)★中国管理科学院高级培训师(证书)★中国管理科学院人力资源师(证书)★中国科学院心理研究所 详细>>

董波浪
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压力与情绪管理 董波浪详细内容

压力与情绪管理 董波浪
 

**部分:情绪与命运

一. 情绪对人生的危机

l   解决难题: 一个人内心生病就会影响工作,还会传染到其它人,所以情绪就像病毒既有害又有毒,要尽快的消灭掉。

1. 什么是情绪管理

2. 情绪影响工作的三大杀手

3.  情绪产生的成本高

4.  情绪对身体的危害

5.  如何管理情绪三大做法

案例:视频片断

讨论:情绪如何与命运有约

案例:攀比,迟到

三.EQ情绪管理的三大方式

l   解决难题:此部分是心态修炼有效的提炼结果,无数人已经拥有卓越的成果,反映十分有效!

 1.情绪转移法

 1)修炼一:口头禅          语言创造奇迹,肢体创造情绪。

 2)修炼二:肢体加语言      情绪就是带动,肢体加语言全身有感觉。

  案例:体验,互动

2.注意力转移法

 1)修炼一:注意力:     关注我要的,关注我有用的,关注积极的。

 2)修炼二:想象力       想象自己在做实验,用自己来处理自己情绪。

3)修炼三:AQ(逆境力)   意志力是好的良药。

3.能量转移法

 1)修炼一:自信力        阳光般的心态。

 2)修炼二:潜意识        心里暗示自己棒的。

 3)修炼三:能量场        好的方法借高人的能量,释放情绪。

 4)修炼四:宇宙法则      懂得化解并转化就是好的心情处理法!

案例:体验,互动

4.EQ情绪管理三大策略

1)心先处心情,后处理事情

2)放得下,舍得下,看的透,看的开

3)不比较,不记较

互动环节:开怀,互相关心

四.成功者具备的五大态度

l   解决难题:对工作,对生活,对人生要有一种积极的人生态度,态度决定一切!

1.积极的心态

1)      积极的人充满活力,消极的人抱怨不停。

 案例:卖东西

l   解决难题:团队和个人没有付心的心态,不为企业整体着想,各自为己,私心太重!

2.谦虚的心态

v  懂得付出得到杰出。

v  合作共赢,利他之心,团队才能生生不息。

l   解决难题:没有向别人学习的意识,自己做又不会,学习态度,热情不高!

3.学习的心态

v  人无远虑必有近忧,学无至境,努力为上。

v  学习力就是竞争力,没有学习力,下一个淘汰就你。

l   解决难题:没有珍惜的意识,没有时间意识和生命的意识!

 4.事业的心态

v  人生没有二次生命,输的起的时间,输不起的命运。

v  没有全部放下,就不会重生生命。

5.服务的心态

案例:修船

**部分收获;调整情绪管理积极心态看待问题,激发内在动力,把浮躁的心落地到实处!

第二部分:情绪管理与工作结果

一.积极的工作观

l   解决难题:企业员工普遍没有自动性,没有与公司同步化,身心不一!

1.why认识工作观

v  一般人在工作,二般人在生活,三般人在当下。

v  工作很幸苦,不工作更幸苦。

案例:

2.how工作观

(1)成功方程式

v  工作成就=思维模式*态度*能力

案例:为谁工作

(2)心智模式

(3)时间观

v  时间就是金钱,时间的命运。

v  没有把握人生黄金时间,就在浪费生命的时间。

案例:视频一分钟

(4)成功者七个习惯

v  在工作中习惯了不用思考,从而断送了思考力。

案例:加班

3.尊严来自于实力

1)身价来自于价值

v  没有人愿意请负资产来工作,思考一下?

v  一个人多大的价值取决于为企业创造多少效益。

案例:推销员的故事

2)天下的老板都一样

v  你的收入不是老板给你,是你的工作岗位的价值的交换

v  要想提高收入,就得提高职位,要想提高职位,先想提高能力的交换

案例:小王升职

3)换位思考

v  生气不如争气,解决老板的问题才能更好的工资

v  老板难事情是员工不能自动自发,你就做自动自发的哪个人

案例:吃蛋糕的启示

二.积极的工作结果导向

解决难题:苦劳=?功劳 ,效益不好,业绩不高,总是抱怨公司没有支持,情绪总是不好!

1.重视苦劳奖励功劳

v  企业生产力就是劳动力,有结果就是有劳动力,没有结果只是行动力!

v  重视幸苦,更要重视结果

2.先升值,后升职

v  有价值才会升值

v  做结果比做任务更重要

3.结果是什么怎么来

(1)结果跟出来的

(2)结果做出来的

(3)结果逼出来的

案例:视频

4.成功者对结果三大要求

1)有时间

2)有价值

3)可考核

案例:把冰箱到到

5.高绩效的3S体系

(1)事前体系

(2)事中体系

(3)事后体系

案例:传真任务

l   第二部分重点学习:工作认识与职业化,做结果,训练能力,提高心智,塑造结果,把工作态度调整到佳!

第三部分:感恩生活快乐工作

l   解决难题:员工没有动力,没有激情,没有活力!

1.激励人生十句话

1)无论你多么不幸,在这个世界上总有人比你不幸。

2)无论你多么幸苦,在这个世界上总有人比你更幸苦。

3)无论你过的多少不好,在这个世界上总有人比你过的不好。

案例:视频讲解

今天的你是因为不知道有多幸福的活着,在今天的社会有一份工作,一个家庭就已经超过7亿的人,珍惜当下!

2.感恩的心,活在当下

1)假如今天是实我们后的一天,你会做什么,给后人留下什么?

案例:视频讲解

2.幸福人生的五颗心

(1)检讨之心

(2)宽容之心 

(3)欣赏之心 

(4)感恩之心 

(5)笑容之心

v  此部分董老师结合情景让学员深深感受到当下的工作的重要性,并在情景中感悟人生,在此部分结合NLP心灵给学员做一次心灵的交换。

3.我才是一切根源

 

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