职业规划进阶与自我激励
过了职场的新人阶段后，一些优秀的职场人脱颖而出，这些优秀人才作为储备，未来将为企业创造更大价值。如何从一名普通员工到职场优秀人才是需要心态、责任、能力等全方位的培养。在这个过程中对于优秀人才也是一个积累和历练的过程。本课程从职业生涯规划的角度，给出员工未来发展方向的指引，并通过时间管理、沟通协调、性格分析、情商等方法的学习，夯实学员职业发展信心、提升各项工作能力技巧、端正工作态度，建立当责践行力。

本课程为基层员工、基层储备干部和基层管理者提供了职业生涯规划和硬技能、软实力的方法论，并通过自我激励的效能提升方法使学员自发的通过职业生涯规划目标找到工作的动力和方向，赋予组织更高效的内驱力，并把方法论应用在工作中，让工作更加有效、高效，创造更加融合、团结的职场生态
● 为什么要学职业生涯进阶？通过职场生涯进阶学习，让学员重塑对职涯目标的渴望，建立内驱力，有明确的职业方向，并为之努力

● 通过对职业规划的学习，了解自己、理解他人，掌握不同要素的人在职业生涯中的优势，打造个性竞争力

● 通过对职场硬实力的学习，让时间管理有序高效、让情绪管理为职涯目标服务，从而让计划不再成为空谈

● 通过对职场软实力的学习，了解不同场景的沟通方法，掌握如何跟领导/下属/跨部门沟通的流程和要点，让职场沟通更有效

● 通过对自我激励的学习，掌握职场情商提升方法，提升自我经营效能
第一讲 职业规划篇：找准你的职业定位

1 影响职业发展的五要素

特质、性格、价值观、态度、能力

1）职场人的四种特质及表现

胆汁质的急、多血质的活、粘液质的稳、抑郁质的慢

案例解读：从《西游记》看人物特质

研讨：

不同特质的职业优势是什么？

不同特质的人如何在职场中“如鱼得水”？

2）职场的人性格及印象因素

性格的两大影响因素：生理因素和环境因素

了解mbti的16种性格特质及优势分析

3）价值观可以进化

人体雕塑互动：作为一个职场的价值观都有哪些？

引导研讨：平时工作中的行为哪些对价值观有益，哪些对价值观无益？

4）态度

影响态度的6要素

需要：满足就喜欢，不满足就厌恶

知识：通过学习让信息堆成

团队：从众效应的团队合力

个人性格：性格差异对待工作的态度

行为：人们对于不同行为的态度

创伤：创伤带来的态度改变

改变态度的五种方法

积极参与相关活动、被说服或者说服别人、群体的规定、角色扮演法、扣钱

5）能力

能力的表现形式：智力、性向、成就

团队共创：影响能力的因素有哪些？

团队研讨：如何在素质、知识、技能、方法、实践、勤奋的维度上提升能力

2 把握职业生涯中的机遇

1）职业生涯的5个关键概念解读

职业生涯、职业生涯路径、职业生涯目标、职业生涯计划、职业生涯发展

2）职业生涯的5大误区

避免个人主义

案例分享：为什么他为了高薪力排众议选择外派工作？

考虑经济能力

平衡工作和家庭

避免理想主义

机会不是人人均等

案例分享：平衡计分卡对职业规划的指导

3）视觉引导：你的职涯规划目标是什么？设置这个目标的原因？

3 目标与计划

目标可在石头上，计划写在沙滩上

1）为什么要有目标？

2）目标分解法：

剥洋葱法——大目标分解小目标

树干图——大目标及其标准、小目标及条件

目标量化——smart法

引导研讨：你的个人目标设定及分解示意图

3）计划的分类及特性

公司计划、部门计划、个人计划

预见性和可行性

指导性和可变性

4）计划的制定的流程

收集情报、分析现状；

确定前提、选择并评价各种方法；

结合方法对目标具体化；

形成书面文稿；

确定并开始实施

4 了解自己的工具篇：职业发展周期

1）职场不同阶段及任务

基础培训期：进入职业，接受培训

职业中期：选择职业目标、进行尝试、谋求发展

职业后期：致力于实现职业目标、富有创造性、实现个人价值

2）swot分析法了解自己职涯优势

案例分析：列举内容信息，对某大二女生的swot分析

优势+机会：把握机会、寻求发展

劣势+机会：追加资源、促进劣势向优势转化，迎合外部机会

优势+威胁：个体客服或回避威胁，以发挥优势

劣势+威胁：严重挑战，处理不当，生存危机

小组分享：请就你个人优劣势及所在行业环境进行职业生涯swot分析

第二讲 职场技能篇：时间管理与沟通技巧

1 时间管理

1）忙碌的生活中如何安排时间：

重要紧急象限、人生平衡九宫格

2）如何治愈拖延症

定计划、提醒；

把难题分解；

请人协助；

设置阶段性目标

案例分享：从懒散到事事有着落，干脆落地

3）碎片化的时间管理

4）跳出舒适区的动因

2 职场软实力——提升沟通技巧

提升沟通技巧的三要素

建立信任

1）找到共同点，站在对方频道

2）别人遇到困难，给予支持帮助

3）别人出错，给予善意提醒

4）表达关心，不八卦

5）实事求是，不夸大，不说谎

6）保持自己的仪容仪表

按步骤沟通

1）事先做好准备——定目标、做计划、预判可能的争执

2）确认需求——积极聆听，确认对方需求

3）阐述自己观点——建议、解决方案

4）处理异议——肯定、细化、举例、建议

5）达成协议——处理异议后，达成协议，表示感谢

6）共同实施——积极态度、按共同决定实施、发现变化及时沟通

倾听的五个层次

听而不闻、敷衍了事、选择性的听、注意地听、同理心听

3 职场沟通的场景

1）向下沟通

下行沟通：用心关心

了解状况＋要求反馈

提供方法＋紧盯过程

接受意见＋共谋对策

2） 向上沟通

向上沟通：有胆别怕

安排时间 ＋ 适当地点

准备对策（答案3个）+建议

优劣对比＋可能后果

3）同级沟通

同级间要表扬于众，不要私下揭短

对于合作成果，首先要言谢他人，不要只顾炫耀自己

同级间要多提建议，不要多提主张

要尊重差异，避免价值判断，不要好为人师

4）跨部门沟通

难点——利益、责任、信任

营造良好的沟通氛围

用数据说话

沟通方式选择有术（前置性沟通、一对一面谈）

部门沟通中的“三换”（角度、位、人）

沟通中的分析（状态、行为、时机）

总结职场人在职场冲突中沟通的法则

第三讲 压力与情绪管理

职场压力的四个来源

1） 时间性压力源

2） 遭遇性压力源

3） 情境性压力源

4） 预期性压力源

团队引导：你在什么情况下会出现情绪失控？

1） 情绪是什么？

2） 情绪的连锁反应：感知、识别、表达

情绪管理的两个维度

1）感性情绪线——在家庭生活中运用

2）理性情绪线——在工作场景中适用

传统的管理情绪方式

团队引导：过去你用哪些方法处理不良的情绪？

1. 传统的情绪处理方式——发泄、压抑、转移

2. 传统情绪处理方式容易出现的问题——治标不治本

理性处理情绪的方式

方式1：情绪管理abc

现场实操：如何运用abc理论，分析梳理我们的情绪根源并有效管理

方式2：方向盘法

现场实操：如何运用方向盘法，解决情绪事件

角色在情绪管理中的调节作用

从角色系统看身份定位：——Where\who\sort\value

1.家庭关系中的角色互动

案例研讨：如何系统看待家庭重大事件与事业发展的矛盾处理

2. 工作关系中的角色互动

案例研讨：当上级指令与下级利益发生冲突



第四讲 自我激励与效能管理

如何度过职业迷茫期

1 一慢二看三通过

慢：接受压力的存在，不拒绝，静下心来分析

看：找同类经验分享者，分析经历共同点，找到适合自己的度过迷茫期方法

通过：前辈引导、避免踩坑、自我学习、跨行业取经

2 提升逆商接纳不美好的事情

1）自我觉察

2）整理心情

3）处理事情

不喜欢的事情：影响圈和关注圈

读书分享：《被讨厌的勇气》读后感

如何提升自我效能

1）自我效能的理解

2）自我效能低的原因

一开始就准备放弃

不相信自己能做到

计划太随意、太模糊

3）提高自我效能的方法

增加成功体验

增强替代性经验

他人的言语说服

情绪和生理影响

制定个性化目标

团队引导：英雄之旅

打造影响力、经营自我

1）经营、自我经营、经营自我

个人品牌建立

2）经营自我的三力

专业能力、业绩能力、沟通能力

3）经营自我的三度

诚信度、知名度、美誉度

制定具体的自我经营计划

1）每个季度自检

2）保持对市场的敏感度

3）学会营造视觉形象

4）更新简历、多陈述实战业绩

5）扩充人脉

职场忠告：

1 职场中哪些习惯、行为会给你减分

2 职场成长过程中需要的5个人

读书分享：职场人必读稻盛和夫的《干法》



讲师复盘及学员总结

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