职场人士亚健康调理和四季养生(大纲一天)

  培训讲师:黄莉芙

讲师背景:
黄莉芙中医养生心理调养专家核心课程:《黄帝内经和养生智慧》《职场人士亚健康调理》《从头到脚养生之道-告别职场病》《逆龄女子的养生养心经》《四季饮食和经络养生》《职场减压和养生》核心优势:集中医养生、心理调养为一体身心健康管理专家【核心身份】 详细>>

黄莉芙
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职场人士亚健康调理和四季养生(大纲一天)详细内容

职场人士亚健康调理和四季养生(大纲一天)

职场人士亚健康调理和四季养生
讲师:黄莉芙
时长:6小时

现在的白领成天忙于工作,常常忽视身体发出的亚健康的信号。黄老师总结了职场亚健
康的十大信号,帮助大家从心肝脾肺肾源头上进行调理。同时黄老师研究中华传统食疗
文化后发现,不论是什么毛病,只要您按照自然规律去吃,特别是顺着节气去吃,我们
身体就会像一块庄稼地似的,春生、夏长、秋收、冬藏,真正达到“天人合一”。此次培
训让你在最短时间内领悟职场亚健康的信号和调理方法,分享24道节气食谱和12节经络
操,使养生变的更为容易,让你的身心更健康愉悦!
(上部)职场亚健康的信号和健康调理
一、火—心系统保养法则:心是大家永远的家
1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗?心脏在警告。
2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操
3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗?喝五行养心粥吧。
4、如果想要幸福就来拍拍拍手!五行拍手养心法
5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗?让脚也来吃补药。
二、土—脾系统保养法则:忘什么都不能忘本
1、想知道脾胃最喜欢什么吗?
2、想要永远不老吗?——艾灸三宝法
3、想要减肥吗?调好脾胃轻轻松松
4、想治慢性胃炎吗?揉耳朵吧!
想要精力十足吗?保持年轻态的平衡三招式。
三、金—肺系统保养法则:肺好才快乐
1、想在雾霾天气当道的现今,肺常干净吗?
2、想做一个没有烦恼的人吗?真正的百忧解穴位
永别了咳嗽、咽炎、气管炎!食疗方案
4、淘米水真有那么神吗?让女性颜如玉的秘笈
5、一起动起来!养肺润肺操。
木—肝系统保养法则:像妈妈一样值得一生信赖
1、小故事:好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖吗?五个穴位帮你忙
3、您眼神没光彩吗?预防人老珠黄的秘方
4、让您不再烦躁不安!五行快乐经络养生法
5、您经常眼睛干涩吗?清肝明目水疗法
五、水—肾系统保养法则:肾好的人福气大
1、您有肾虚吗?一分钟小测试
肾最喜欢的食疗方案。
3、冬天还会怕冷吗?艾灸温阳补肾穴位
4、强肾补肾的养生操。
5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩
(下部)四季饮食和经络养生
春季养肝
一、肝有怎样的功能呢?
二、怎样发现肝有问题呢?
三、春季如何养肝呢?
1、初春的食谱和经络操
2、仲春的食谱和经络操
3、末春的食谱和经络操
夏季养心
一、心有怎样的功能呢?
二、怎样发现心有问题呢?
三、夏季如何养心呢?
1、初夏的食谱和经络操
2、仲夏的食谱和经络操
3、末夏的食谱和经络操
秋季养肺
一、肺有怎样的功能呢?
二、怎样发现肺有问题呢?
三、秋季如何养肺呢?
1、初秋的食谱和经络操
2、仲秋的食谱和经络操
3、末秋的食谱和经络操
冬季养肾
一、肾有怎样的功能呢?
二、怎样发现肾有问题呢?
三、冬季如何养肾呢?
1、初冬的食谱和经络操
2、仲冬的食谱和经络操
3、末冬的食谱和经络操







 

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《女性职场慢性病防治和调理》—中医养生心理调养专家黄莉芙课程背景:职场女性很不容易,亚健康的现象严重。最常见的就是头痛、失眠、和月经不调等症状,这些职场病只是表象,发病原因和心肝脾肺肾五脏的失调有关。课程收益:职场慢性病食疗和经络的保健法远离疾病,逆转亚健康打造健康阳光自信的人生课时设置:线上1小时授课流程:一、职场最常见之头痛篇的调理A、反射疗法B、饮食疗

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