员工职场压力管理培训课程介绍

  培训讲师:贾君新

讲师背景:
贾君新管理学博士、管理学硕士、HR管理硕士深圳市新恒利达股权投资董事长,晋愉集团控股有限公司、时瑞电池等五家企业执行董事、独立董事2006-2007年度IPTA中国最有影响力的50名职业培训师之一2008、2010年度华夏智慧网网友评选中国 详细>>

贾君新
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员工职场压力管理培训课程介绍详细内容

员工职场压力管理培训课程介绍

压力情绪管理
课程背景
由于社会竞争环境的急剧变化,中国内外部经济环境的不规范,需要各种职场人士在
复杂关系中周旋,工作压力迅速上升。中关村园区企业网上调查结果显示:高达89.9%
的中关村人对自己的健康并不自信;《财富》中文版对1576名高级管理人员所作的调查显
示:近70%的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大,其中21%的人认为自己压力
极大。
高血脂、高血压、高粘滞血症、颈椎病或椎间盘膨出、脂肪肝、冠心病、脑梗塞、糖
尿病、高尿酸症、代谢综合征、前列腺增生和亚健康等职业病正在侵蚀着职业人士的身
体健康和事业发展,做一个轻松的人好难,这都预示着压力管理成为自我心理调节和企
业人力资源管理的一个重要课题。
课程对象:中层和基层管理干部
课程时间:7-14小时
培训方式和目标
采用:讲授-启发式、交互式教学--案例分析-模似练习-游戏互动、分析-
小组讨论的培训方式,使学员对培训内容印象深刻。丰富的案例分析与讨论,使学员在
仿真的环境下学习,从而提高学员的实战能力。
课程提纲
第一部分:压力和情绪管理迫在眉睫
1、从领导者的烦恼说起
2、中国企业家的生活写照
3、过劳死现象和社会悲剧
4、中国社会加深压力的客观因素
第二部分:了解压力和情绪
1、识别压力的讯号
2、压力发展的三个阶段
3、压力产生的根本原因是什幺?
4、高保瑞的压力学说
5、不同个人在压力面前的反应
6、人的气质类型差异与压力反应
7、气质类型、行为特点、压力反应
8、了解情绪
9、什幺是情绪?
10、戈尔曼的情绪智能理论
11、情绪的钟摆效应
12、负面情绪产生的根本原因是什幺?
13、处理负面情绪的实用方法
第二部分:职场压力
1、关注职场压力危机(职场压力——隐形健康杀手)
2、认识职场压力
--什幺是职场压力
--人对压力作用的表现
--认识压力作用下的职业疾病
--压力源是什幺
3、个人职场压力的缓解和管理——自我解放
--积极的压力管理策略
--克服人际交往中的压力
--情绪管理
--处理家庭生活压力
第三部分:控压一定有方法
1、刺激和响应原理
2、压力源
3、你如何回应
4、积极主动者和消极被动者的差别
5、意焦原理
意焦小测试:
6、意焦对我们心理的影响
7、调整自我意焦的方法
8、积极心态的重要性
9、挑战活动
案例分析:回顾和探讨
10、活在当下
11、从佛经故事谈起
12、参透人生生死
13、高压力人群的处方
14、几中对待工作和生活的心态
案例分析:中国富豪们与佛教的缘分
175、放松冥想
16、放松冥想的意义和价值
17、放松冥想的方法和体验
18、放松冥想的工具
19、调整大脑的经验元素
20、人类大脑存储记忆的方式
21、调整储忆调整情绪
22、可控事件和不可控事件
23、什幺是可控事件和不可控事件
24、如何区分可控事件和不可控事件
第四部分、组织压力管理运作
1、员工的压力信号
2、员工帮助计划
3、组织压力管理运作程序
案例:微软的压力管理经验
第五部分、学会控制你的情绪
1、成功学公式:情商的重要性
2、什幺是情绪管理?
现场测试做题--情绪控制能力测试
3、你的EQ有几分?
4、什幺是好的情绪管理能力?
5、EQ高手的特质
6、EQ高手的技能
7、提高EQ做情绪主人的方法
第六部分:日常情绪处理方略
1、情绪日志:认识自己的情绪
现场测试做题--情绪稳定性测试
2、别跟情绪过不去
3、做情绪的主人
4、化解情绪压力的方法
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
消除不快乐的十种方法
情绪不佳时如何自处?
情绪自我检视的坐标系
5、情绪管理策略
气在头上、火上加油?
对策:且慢发作
处理负面情绪
增加正面情绪
合理情绪控制
不合理的信念
失去和得到
总结与提问时间:15分钟


 

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