《职业压力与情绪管理》

  培训讲师:张广辉

讲师背景:
张广辉老师——银行营销实战专家✦银行服务营销资深专家✦银行开门红顶层战略设计师✦银行营销战斗力提升资深顾问✦银行高级管理系统进阶培训师✦银行服务营销一体化打造资深顾问✦银行业营业厅员工咨询顾问式营销教练✦曾任两家集团公司CEO✦中原崛起之《 详细>>

张广辉
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《职业压力与情绪管理》详细内容

《职业压力与情绪管理》

职业压力与情绪管理

【课程背景】
疫情、经济萧条、房贷车贷、孩子上学等各种压力与一身,再加之工作压力和工作难度
等,会是如今的职场人更加脆弱不堪!
自我疗愈能力,成为了当代都市人的一种稀缺能力!
多种压力将集中反馈在工作层面和场合中;故此,企业老板就需要思考用更优秀的企业
文化疏导情绪和压力之外,每个人也将需要一套自我疗愈的技术和能力;俗话说说的好
:快乐工作,幸福生活!只有快乐工作,才能实现真正的幸福生活!这是车与辙的排序
问题。
本堂课与我一起,进入情绪和压力世界,让我们理性平和地认识一下这位”不速之客“;
让我们能够很好地与自己相处!从而才能很多的与世界相处!
【课程受益】
1. 对压力这种心绪做客观认知
2.找到自我压力的源头
3.压力导致的情绪紧张与失控下,智商等于0;
4.如何成为一个情商高的快乐人
【课程对象】通用类
【课程时长】(6小时)

【课程大纲】
第一章:有关压力
← 压力的客观认知
← 女性面对压力的反应
← 男性面对压力的反应
← 过度压力带来的伤害
← 让我们找找压力的来源
← 你是否经历过抑郁症边缘
← 崔永元的故事
← 世界上的三个关系学
第二章:避开压力源
← 什么是压力管理
← 压力管理的技巧
← 改变压力来源的方法
← 小组参与体验尝试环节
第三章:提高相应能力
← 一些使你行为果断的信条
← 拒绝的艺术
← 重要与紧急
← 时间管理矩阵
第四章:对思维的改造
← 白岩松说:人生无意义
← 一些不实的信条
← 学着对自己说话
← 小组演练”积极思维“
← 小组发言谈认知感受
第五章:环节压力的方法
← 面对压力控制情绪:静、慢、松、悦!
← 同理心:将心比心
← 如何表现同理心
← 情绪控制三信条
← 提高环节压力的技巧



 

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