《压力管理与职业心态》

  培训讲师:冯龙

讲师背景:
冯龙老师——管理技能提升训练专家Ø曾任大型跨国企业、全球水泥12强中国西部水泥培训学院院长Ø曾任方太集团(中国市值最高的厨电企业)西安分公司高级培训顾问Ø曾任万家乐西安公司副总经理Ø曾任华易科技有限公司执行董事ØTTT国际职业培训师Ø国家二 详细>>

冯龙
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《压力管理与职业心态》详细内容

《压力管理与职业心态》

【课程背景】

在工作中是否经常面临以下问题:

  1. 经常焦虑,工作不够专注
  2. 负面情绪大,动不动发脾气
  3. 工作压力大,办事效率低下
  4. 没有动力,总是需要别人的鞭策
  5. 工作中忙、盲、茫,不知所措
  6. 职场人际关系紧张,工作无精打采
  7. 发牢骚是常态、抱怨无处不在

针对以上问题和困惑,本课程结合心理学理论、东西方文化及讲师自身国内外工作实践感悟,全面阐述企业压力与情绪管理中的情景案例,给出一套科学的工具方法。使受训者较为系统的形成自己的自我管理体系,全方位帮助全体员工掌控压力与情绪的能力。

【课程收益】

  • 理解压力的基本内涵
  • 掌握压力的来源及减压方法
  • 能够熟练运用ABC工具完成现场练习
  • 掌握职业心态的塑造方法,并熟练应用

【课程特色】

内容系统权威:十年打磨,浓缩东西方心理学精髓,内容系统全面;

案例视频经典:课堂素材有理有据,东西方文化巧妙融合;

讲师实战专家:凭借在国内外工作的先进管理理念,课程中有大量一线案例、工具和可操作方法;

教学科学规范:逻辑严谨,深入浅出,能够对问题进行深入解析,并系统性的训练学员给出一套解决方案。

【课程对象】

全体员工

【课程时间】

0.5天(6小时/天)

【课程大纲】

一、压力认知-认识工作的压力

1、压力的本质

2、犯人、过客、发现者

3、压力的特征

  • 压力无处不在
  • 压力形式多样
  • 压力源是潜在的

4、不良压力的三大症状

  • 不良压力的心理症状
  • 不良压力的生理症状
  • 不良压力的行为症状

测试:你的压力指数是多少?

5、压力的来源

  • 社会因素
  • 环境因素
  • 个人因素
  • 员工常见的压力困境

测试:你的压力来资源哪?

二、员工如何自我减压?-压力管理的三大艺术

1、自我减压-心理调节技术

  • ABC认知疗法
  • 遭遇比较法
  • 抽离转移法
  • 松弛放松法
  • 抗压训练法

2、自我减压-生理调节技术

  • 抗压饮食疗法
  • 作息时间疗法
  • 视觉颜色疗法
  • 深度呼吸技术
  • 运动疏解疗法
  • 催眠静坐疗法

3、时间管理:工作、生活、健康三者的平衡

工具:ABCDE模型

三、如何树立正确的职业状态?-职业心态修炼

1、成功员工VS和失败员工

2、职业心态的思维方程式

3、职业心态之“三毒”

4、职业心态之“三宝”

5、职业心态的六项修炼

  • 主人翁心态
  • 敬业心态
  • 责任心态
  • 主动心态
  • 实干心态
  • 感恩心态

复盘:课堂现场进行总结巩固



 

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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:每天忙忙碌碌,绩效差强人意角色经常错位,总是埋头苦干员工指挥不动,常当救火队员组织协作困难,团队内耗严重不懂团队激励,混日子是常态沟通不畅,同事成冤家执行不力,领导总是不满意乱发脾气,员工牢骚满腹责任缺失,问题都是别人原因努力干活,年底目标还是没达成……针对管理者面临的以上问题和困惑,本课程结合管理学理论、东西方文化

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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:团队松散、懈怠、消极被动工作责任心不强,得过且过对工作缺乏热情,没有动力同事之间有隔阂,没有团队精神他不找我,我也不找他,大家都等着协作起来,大家脾气都不小表面一团和气,背后各怀心思沟通不畅,同事成冤家执行不力,领导总是不满意遇到问题都是别人原因嫉妒、猜忌、不信任、不团结……针对管理者面临的以上问题和困惑,本课程结合

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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:引进西方管理,水土不服当了多年领导,越当越累每天三令五申,执行依旧走样花了高昂成本,绩效不够理想不懂识人用人,不能人尽其才领导浑浑噩噩,团队军心不稳做对做错一样,激励鞭策全无下属没能力,团队绩效差,效率低格局打不开,容不下优秀的人共事自我修养差,想提升却不知从何入手正心方能明德,明心亦可见性,中国优秀传统文化凝聚了人

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【课程背景】你是否存在以下问题和困惑:制定计划的时候全靠空想目标计划没有依据的标准目标很难和团队达成共识目标与绩效不科学缺工具计划执行过程中完全失控创新思维问题意识很淡薄【课程收益】能够阐述头脑风暴三大法则熟练运用甘特图与WBS做目标分解能够运用4A计划管理工具完成现场练习提升工作计划能力,能够阐述4R具体流程掌握目标管理理论,运用SMART做目标练习精通年

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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:每天忙忙碌碌,绩效差强人意角色经常错位,总是埋头苦干员工指挥不动,常当救火队员组织协作困难,团队内耗严重不懂团队激励,混日子是常态沟通不畅,同事成冤家执行不力,领导总是不满意乱发脾气,员工牢骚满腹责任缺失,问题都是别人原因努力干活,年底目标还是没达成……针对管理者面临的以上问题和困惑,本课程结合管理学理论、东西方文化

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