《压力管理与职业心态》
《压力管理与职业心态》详细内容
《压力管理与职业心态》
【课程背景】
在工作中是否经常面临以下问题:
- 经常焦虑,工作不够专注
- 负面情绪大,动不动发脾气
- 工作压力大,办事效率低下
- 没有动力,总是需要别人的鞭策
- 工作中忙、盲、茫,不知所措
- 职场人际关系紧张,工作无精打采
- 发牢骚是常态、抱怨无处不在
针对以上问题和困惑,本课程结合心理学理论、东西方文化及讲师自身国内外工作实践感悟,全面阐述企业压力与情绪管理中的情景案例,给出一套科学的工具方法。使受训者较为系统的形成自己的自我管理体系,全方位帮助全体员工掌控压力与情绪的能力。
【课程收益】
- 理解压力的基本内涵
- 掌握压力的来源及减压方法
- 能够熟练运用ABC工具完成现场练习
- 掌握职业心态的塑造方法,并熟练应用
【课程特色】
内容系统权威:十年打磨,浓缩东西方心理学精髓,内容系统全面;
案例视频经典:课堂素材有理有据,东西方文化巧妙融合;
讲师实战专家:凭借在国内外工作的先进管理理念,课程中有大量一线案例、工具和可操作方法;
教学科学规范:逻辑严谨,深入浅出,能够对问题进行深入解析,并系统性的训练学员给出一套解决方案。
【课程对象】
全体员工
【课程时间】
0.5天(6小时/天)
【课程大纲】
一、压力认知-认识工作的压力
1、压力的本质
2、犯人、过客、发现者
3、压力的特征
- 压力无处不在
- 压力形式多样
- 压力源是潜在的
4、不良压力的三大症状
- 不良压力的心理症状
- 不良压力的生理症状
- 不良压力的行为症状
测试:你的压力指数是多少?
5、压力的来源
- 社会因素
- 环境因素
- 个人因素
- 员工常见的压力困境
测试:你的压力来资源哪?
二、员工如何自我减压?-压力管理的三大艺术
1、自我减压-心理调节技术
- ABC认知疗法
- 遭遇比较法
- 抽离转移法
- 松弛放松法
- 抗压训练法
2、自我减压-生理调节技术
- 抗压饮食疗法
- 作息时间疗法
- 视觉颜色疗法
- 深度呼吸技术
- 运动疏解疗法
- 催眠静坐疗法
3、时间管理:工作、生活、健康三者的平衡
工具:ABCDE模型
三、如何树立正确的职业状态?-职业心态修炼
1、成功员工VS和失败员工
2、职业心态的思维方程式
3、职业心态之“三毒”
4、职业心态之“三宝”
5、职业心态的六项修炼
- 主人翁心态
- 敬业心态
- 责任心态
- 主动心态
- 实干心态
- 感恩心态
复盘:课堂现场进行总结巩固
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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:引进西方管理,水土不服当了多年领导,越当越累每天三令五申,执行依旧走样花了高昂成本,绩效不够理想不懂识人用人,不能人尽其才领导浑浑噩噩,团队军心不稳做对做错一样,激励鞭策全无下属没能力,团队绩效差,效率低格局打不开,容不下优秀的人共事自我修养差,想提升却不知从何入手正心方能明德,明心亦可见性,中国优秀传统文化凝聚了人
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【课程背景】在管理中是否经常面临以下问题:每天忙忙碌碌,绩效差强人意角色经常错位,总是埋头苦干员工指挥不动,常当救火队员组织协作困难,团队内耗严重不懂团队激励,混日子是常态沟通不畅,同事成冤家执行不力,领导总是不满意乱发脾气,员工牢骚满腹责任缺失,问题都是别人原因努力干活,年底目标还是没达成……针对管理者面临的以上问题和困惑,本课程结合管理学理论、东西方文化
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