压力管理纲要

  培训讲师:李禹成

讲师背景:
李禹成先生 简介声誉:国家创新人才训练模式开发小组 组长国家职业经理人资质评价中心  资深顾问北京华奕天启管理咨询公司  培训顾问最优秀的个人和职业发展潜能培训师优秀的顾问专家:-----以“文武双全专家”著称,为中外企业六百余家客户提供培详细>>

李禹成
    课程咨询电话:010-82593357

压力管理纲要详细内容

压力管理纲要

压力管理
课程背景:

作为员工,你能在自我处于压力的情况下,解决自己的问题,保持积极的状态

作为管理者,你能在自己也处于压力之下的时候,帮助有压力问题的员工吗?
✓ 你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗?
✓ 你能应付意料之外的高压或低压时期吗?


为什么学习本课程:

本课程向读者提供一种简单的方法,同时指导听众如何将之转化为有利因素,实
现健康的职业生活,为企业和个人带来最大效能,进而提高工作业绩。

纲要:
一、压力研究的起源
✓ 压力的定义
✓ 认识压力

二、职场压力
✓ 压力适宜度
✓ 压力的作用

三、压力与个人
✓ 压力与表现
✓ 你陷入压力的十面埋伏中
✓ 明天我们应怎样生活?
✓ 别让工作压垮你
✓ 别陷入焦虑不安中
✓ 跟压力合作
✓ 从被动“受雇”到主动“管理生活”
✓ 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
✓ 平衡生活方式
✓ 给自己开轻松处方
✓ 安排自己的生活节拍

四、管理压力
✓ 变化和变化的需要
✓ 变化是压力的根源
✓ 压力管理中组织方法的需要
✓ 通过压力进行管理
✓ 工作中的心理辅导
✓ 改善工作环境与心理环境

五、组织压力
✓ 工作本身的压力
✓ 工作角色的变化
✓ 工作中人际关备性质的变化
✓ 工作环境的变化
✓ 工作场所变化的性质——结果和成本
✓ 团队中的压力
✓ 组织结构和氛围的变化
六、工作场所压力管理的选项:
✓ 压力管理的三重模式
✓ 干预的第二层面
✓ 干预的第三层面

八、减轻压力
✓ 小小成功
✓ 处理冲突
✓ 别埋没自己
✓ 抓住想法
✓ 压力运动
✓ 环境要素
✓ 笑
✓ 卸下超载的信息
✓ 食物决定你的一切
✓ 片刻休息










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