积极心态要你拥有健康的身体

 作者:曾鹏锦    249


忘掉怨恨。 忘掉怨恨就心平气和,对长寿大有裨益。
忘掉悲痛。 遇到伤心事,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长则损害人的身心健康。
忘掉气愤 一想到令人生气的事,容易急燥,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而死亡。
宣泄疗法 宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来,抒发负面情绪释放体内的重负,是保持心理平衡的一种手段。
研究认为,不良情绪若不及时得以释放,积蓄愈久,超出正常生理、心理限度,愈压抑愈容易“反弹”,最终可能招来加倍困扰,导致疾病发生。诸多临床观察也表明,许多神经衰弱、抑郁症和某些生理患病的人,大多数是悲而不哭,性格内向,不能发泄自己的情绪的人。
宣泄疗法大致有以下几种:
聊天。 聊天是心理保健和良药。人都有忧愁和烦恼的时候,通过聊天,诉说苦衷,倾吐积郁,经过朋友的劝慰和开导,有利于疏导心绪,排解忧愁,减轻痛苦,避免抑郁和孤独感,从而获得心理上的平衡。聊天还能消除身心疲劳。闲聊中往往有欢言笑语或幽默滑稽,这种欢乐气氛,能消除人们精神上的紧张情绪,使身心得到松弛,有益健康。使用电脑的网络聊天也是一种交往形式,这种方式的最大好处是不受时间、空间地域的约束,甚至不计划年龄、性别、国籍,可以毫无顾忌地将心中烦恼一吐为快。但是虚拟世界毕竟缺乏真实性,也没有面对面的亲情、友情的直接感受,有时还可能有坠入陷阱的危险,反而招致更大的烦恼,甚至伤害。因而,对网上聊天的环境和效果应有足够的清醒认识。
唠叨。 作为具有高级思维和丰富情感体验的人类来说,语言交流是最重要的方式。但凡常人有不痛快的心事时,都有倾诉的心理需求,特别是女性爱唠叨。这是心理上已经有明显的压力的表现。与亲近人唠叨,是一种特殊的感情求助法,也是运用心理自我调节机制,对压力作出的正常应激反应。这种方式有助于避免不良心理因素所引起的身心疾患。这是一种最温柔的宣泄,需要亲人学会耐心地倾听。
自嘲。 自嘲是出于维持自我心态平衡而采取的主动积极心理防御措施,这是一种幽默性的宣泄。自嘲不是消极的叹息或自暴自弃,而是基于对人生哲理高度的透彻体察,既是对自己弱点或短处的自惭情绪矛以舒缓,又是对自己优点或潜在长处的反向激励。
运动。 运动能使人体内的内啡呔的含量增加,内啡呔是一种天然的止痛物质,能使人产生快感。如散步、慢跑、打球、游泳、爬山、出游等,都可有效转移不良情绪这是一种
积极的宣泄方法。

曾鹏锦
 要你 心态 积极 身体 健康 拥有

扩展阅读

预防医学,和“治未病”的指导原则,加速了我国大健康产业的快速发展。 21世纪人们最需要的是健康。健康是人生最宝贵的财富 没有健康的身心一切无从谈起。 生命健康是个全程呵护的过程,面对现代病,事

  作者:王晓楠详情


2021年10月23日,中国太平保险浙江公司《打造阳光心态,职业幸福感提升》EAP关爱培训圆满完成!旨在塑造员工的阳光心态激励、提升职业幸福感、快乐高效的工作,“压力绩效管理专家、高级企业EAP执行师

  作者:郭敬峰详情


这是一个言必称心态的时代,就像10年前,一些大师在国内培训界言必称执行力,还有言必称细节决定成败一样。视乎心态,NLP很火。但作为讲师,作为学员都需要冷静下来思考:我们到底怎么啦?我们到底需要什么?当

  作者:蒋观庆详情


少年NBA的健康动力   2023.03.20

引文:安利纽崔莱少年NBA项目,是由安利纽崔莱携手NBA在中国展开的首个以NBA为主题的营销计划,旨在社会基层发展人们对篮球的热爱。可以说,安利纽崔莱少年NBA,是为培养篮球天才少年、更为增添家庭和谐

  作者:陈亮详情


近日,历经4年之久,索赔1000万元,被称为“中国健康寝具侵权第一案”,战火烽烟突起,原告深圳市金士吉公司,反败为胜。   据了解,此“第一案”是从2003年开始的。深圳市金士吉公司向南京市中级人民法

  作者:王珏详情


“非药品”在药店中的占比越来越大。  前言  当药品零售行业进入“后平价”时代成为业内共识后,人们开始思考如何在药品利润下滑的情况下开拓新的高利润项目;当越来越多的零售药店开始探索“大健康”主题时,对

  作者:王珏详情


版权声明:

本网刊登/转载的文章,仅代表作者个人或来源机构观点,不代表本站立场,本网不对其真伪性负责。
本网部分文章来源于其他媒体,本网转载此文只是为 网友免费提供更多的知识或资讯,传播管理/培训经验,不是直接以赢利为目的,版权归作者或来源机构所有。
如果您有任何版权方面问题或是本网相关内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后将进行整理。


人才招聘 免责声明 常见问题 广告服务 联系方式 隐私保护 积分规则 关于我们 登陆帮助 友情链接
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有