返聘!返聘!!农业银行《心理疏导与压力缓解》三期课程掠影

 作者:郭敬峰    183

10月13日、20日和21日,在“一带一路”和长江经济带重要联结点重庆,由深圳人脉咨询主办,特邀资深“压力绩效管理专家”郭敬峰老师给农业银行的员工带来了三期《心理疏导与压力缓解》课程:心理健康关爱知识、情绪管理技巧、打造积极阳光心态、快速减压26种方法等。轻松愉悦的学习氛围,让大家从内在充分调动积极性,学会心理健康关爱,缓解工作压力,克服职业倦怠,提高工作效率和生活满意度!

    普遍工作压力巨大,年轻员工加班常态化,职业倦怠效率低,员工辞职率明显增加......

    公司遇到以上问题怎么解决呢?请看农业银行的EAP心理学培训解决方案和效果!

 

    我们提前做足准备,针对员工普遍工作压力大,年轻员工因加班频繁生活及工作很难兼顾;年长的员工缺乏工作激情;员工辞职率提升,导致员工队伍不稳定等培训原因,郭老师通过角色扮演,情景模拟与善战演练,提出完善意见,让受训员工真正将培训内容入脑入心,改善员工的工作状态,传导员工正能量。


创意团队PK


互动游戏“成长三部曲”


    根据《中国员工职业心理健康数据库》统计数据来看:企业普通员工压力感受高达66%;职业经理人压力感受平均高达76%;职业枯竭状态的人有23%;男性更明显达25%;容易产生消极情绪的经理人达62.2%;有失眠现象的经理人超过50%......郭老师提出压力缓的积极解应对策略:

策略一:消解或者减弱压力源;

策略二:调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应;

策略三:掌握及时化解压力的方法。


“自我减压技巧”


小游戏轻松一刻

    “喜伤心,怒伤肝,悲伤肺,思伤脾,恐伤肾,惊伤神经”,情绪对我们产生的影响有好有坏,情绪状态影响对外在世界的感知。在此普及心理学上的“认知失调理论”,又名认知不和谐。认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知(而且通常是正面的、积极的自我)产生分歧,从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。

◆举个例子:明明有点讨厌某个明星,但是我的好朋友是她的粉丝,为不扫她的兴致,陪她去追星的时候我也假装还挺激动的。

◆减少认知失调,增加正面情绪的主要方式有:

1、改变自己对行为的认知。

2、改变自己的行为。

3、改变自己对行为结果的认识。


    郭老师还分享了如何培养职业情商、塑造积极阳光的心态的内容,从心理学角度出发,正确认识自我,增加正面情绪技巧,自我心理疏导与压力缓解,改善心态绩效与行为绩效。


学员体验神奇“催眠架人桥”


    现代心理医学研究表明,一个人心情舒畅,精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,则其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态,使整个机体协调,充满活力,身体自然健康。因此,情绪锻炼有时甚至比体格锻炼更为重要。加强情绪锻炼,平衡和享受生活,学会转移压力,心理压力也会随之烟消云散。感谢各位学员认真学习的陪伴,祝大家职场春风得意,家庭美满幸福!


 


郭敬峰
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